Quotazero.com

adrian

Bella prestazione! Fai i complimenti a Pietro da parte mia!

adrian

Nooooooooo.... obiettivo fallito per una manciata di secondi!

50'20" oggi le condizioni erano ottime, tempo fresco e io mi sentivo bene... quindi per ora non riesco a scendere sotto i 50!!
sotto a chi tocca

adrian

bhoo.... che dire.... uno che fa certi tempi su un vertical... e poi vince una 100km... è un campione... COMPLIMENTI!!!!!!!!!

adrian

BlackMagic wrote:Che tempone Adrian, complimenti!

Ma va la' che se vieni te quel tempo lo fai su tre giri di fila! Anzi andiamo a farlo una volta assieme cosi mi tiri un po il collo!

adrian

Si parte dal rettilineo del Merello, ovvero tra Torre del Mare e Spotorno, prima dell'area camper c'è un passaggio su un percorso di servizio ai condominii in alto , mai aperto. Si segue fino ad incrociare l'asfalto che sale , scavalcando un muretto, tornante a destra , in mezzo alle ville inizia u...

adrian

trailmaker wrote:
1) MareMao -- dalla spiaggia di Torre del mare alla vetta del monte Mao 456 in piu' o meno 3km. Se vi sembra facile venite..
Molto panoramica, e sul finale ,tosta.
Interessante verificare anche la versione in discesa , da un percorso diverso.

.

Questa mi ispira! Mi dai qualche indicazione in piu?

adrian

Si e' asciuttissimo! Mi sembra solo piu sconnesso degli anni passati..... Saranno i diluvi di quest'inverno.. O saro' io che sto diventando un podista

adrian

eccomi! torno ora dal rama, salito alle 11, abbastanza caldo ma sopportabile, la diretta l'ho fatta un sacco di volte in discesa ma è la prima volta che ci salgo, la salita passa bene grazie alla parte centrale che permette di sciogliere le gambe, la forma è ancora scarsa e il peso alto, praticament...

adrian

Una delle mie salite abituali

Ma siete partiti dal parcheggio del rifugio?
Io di solito parto prima, dalla legnaia dopo un tornante a sx salendo, partendo da li sono 1000mt esatti! Provero a prendere il tempo da sopra allora!

adrian

Beliiiiiiin questa la vado a fare!!!! Antani se vai in settimana di pomeriggio ci si puo beccare!

adrian

Ma com'è questa storia delle bisce ? Io in anni di zona Righi, forti, Creto non ne ho mai incontrate (una volta un fagiano, piuttosto). Sono una particolarità del fasce ? O c'è pari probabilità ? Se ti morde, come fai a sapere se era una biscia o una vipera ? che ****** devi fare ? Intanto diciamo ...

adrian

Figurati che il mio allenamento preferito e' il 5000 tirato su strada.... Praticamente facciamo uno sport diverso

adrian

Oggi ho fatto la prima uscita sopra i 10k della stagione..... Ben 10040 metri!

adrian

Devi darti una regolata non puoi fare gara domenica e fkt il martedi

ci vuole anche fondo medio e lento!!!!

adrian

Una semplice constatazione....
Nessuno mi ha mai superato camminando mentre io correvo... E non ho mai visto nessuno tenere testa camminando contro chi correva....
Poi naturalmente le eccezioni ci sono sempre, ma non mi ricordo di averne viste

adrian

Classifica di Aggio: http://www.genovadicorsa.it/anno2014/classifiche2014/marciaverdediaggio2014.pdf" onclick="window.open(this.href);return false; E sto same che con due ore di corsa alla settimana si piazza diciannovesimo?????? Argento ho visto che anche tu hai alzato il tempo..... Non ...

adrian

Bel ritrovo di forumendoli ad aggio, bella gente, bel percorso, prestazione mia pessima : WallBash : Meglio cominciare ad allenarsi e pensare alla prossima eccola! http://www.atleticavarazze.it/Locandine/2014/corri_24_ore_finale.pdf" onclick="window.open(this.href);return false; Il percors...

adrian

C'e' anche same!! Non dice niente, tattica pre gara.........

adrian

adrian wrote:Guarda che meringa l'ha chiodata granvisir...

Come non detto meringa e' di zambarino... In tal caso sono daccordo, non va modificata...

adrian

Guarda che meringa l'ha chiodata granvisir...

adrian

Io ci sono!! Non vedo l'ora!!!

adrian

Ma mi raccomando a non camminare troppo virtuosamente, quello lasciamolo a chi fa atletica....

adrian

sarebbero graditi anche un po' di fkt piu a ponente.... se no mi tocca venire a vivere a genova

zona del rama per esempio???

adrian

Allora diamoci tutti all'escursionismo a sto punto.......

adrian

gabrycuni wrote:
arrampicata sportiva, (parlando oggettivamente) non c'entra con nulla con questa discussione.

Che fai lanci la pietra e nascondi la mano?

adrian

I forti non guardano dove mettono i piedi ma lo percepiscono.... Lo sguardo punta avanti a leggere il terreno e i piedi sanno dove andare..... Lo scorso anno ho fatto cima del mongioie- viozene in 39'.... Volevo tentare la salita+discesa sotto le 2h poi mi sono girato entrambe le caviglie in due gar...

adrian

BlackMagic wrote:Kilian dice che le gare si vincono in salita... ma si perdono in discesa

questa girava in ambiente mtb quando killian portava ancora il pannolino

adrian

argento wrote:
adrian wrote:Io non la vedo cosi drammatica...... Il 20% di 400 sono pur sempre 80 persone e i fenomeni sono una manciata... Sono parecchi gli specialisti del vertical invece ma quanti di questi hanno le basi per fare 3000 mt??
Un grande!!!

Ci sei ad aggio argento?

adrian

Talento allenato

adrian

Io non la vedo cosi drammatica...... Il 20% di 400 sono pur sempre 80 persone e i fenomeni sono una manciata... Sono parecchi gli specialisti del vertical invece ma quanti di questi hanno le basi per fare 3000 mt??

adrian

Andati oggi al serpente, le vie piu impegnative le abbiamo fatte tutte... Per me i gradi riportati nel link andrebbero un po ritoccati...
Comunque esilerante la fotocopia con la gradazione originale

adrian

Cavolo ormai è una salita di riferimento mi fate venir voglia di provare!

adrian

E che mi frega io scalo solo per il grado!

adrian

Ora che ho finito gli storici della placca se ne puo parlare

adrian

Di mercoledi? Eravamo noi...e noi...

adrian

potrebbe interessarmi... ma che gradi ci sono? dove rimane?

ciaooo

adrian

Scusa Gheroppa , ma tu fai quella ferrata in 45 minuti? Sono 650 mt di dislivello, solo il tempo che perdi a fare sicurezza col kit mi rie sce difficile pensarci. Anche a me 45 minuti sembrano pochini... Il sito Gambeinspalla la da in 2 ore e mezza http://www.gambeinspalla.altervista.org/via_ferrat...

adrian

attenzione alle condizioni neve... c'è il rischio di arrivare in cima e non riuscire più a scendere, la ferrata si pulisce presto, il versante di discesa no... la scorsa primavera ho dovuto disarrampicare fino alla via di fuga informatevi

ciaooo

adrian

same wrote:... in due zaini da 25 e 35 litri...

accidenti non saranno mica partiti senza le mele??

adrian

granpasso wrote:Che ne dite ????

che già i grivel base costano uno sproposito... non oso immaginare questi...

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