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Conte Ugolino

dentro l'anchise trovi una specie di grotta dovuta ad origine tettonica, relativamente ampia. Dove inizia la ferrata Zona del Cravì un pò di buchi li ha ma niente di che. Sul Reopasso prova achiedere a qualcuno del G.E.B. lo conoscono a menadito. Io nella tana dou luou ci sono andato veramente e non...

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Ciao. Per raggiungerla bisogna aggirare uno speroncino roccioso con scritto "via dei re", sulla sx per sfasciumi e piante. Alcuni anni fa c'era una corda fissa che aiutava, ora non so più! Come dice il Conte Ugolino si trova sotto l'attacco del vecchio primo tiro (via di arrampicata) dell...

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Tana du Lou Mah io ci sono stato ed è poco più che un buco e sinceramente non mi ricordo chissà quali concrezioni. Si trova grossomodo sotto l'attacco della via dei Re ( sopra il sentiero ovviamente).

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bale77 wrote:il ritorno del Coach???

Se così fosse sarebbe una bella cosa

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Bravo bel giro! dalla Manara alta, se non mi ricordo male, prima della traccia che porta alla piccola torretta e poi alla cresta discendente verso la parte bassa, girando quasi subito a sn. in discesa abbastanza ripida, c'è la possibilità di collegarsi al sentiero che scende allo scoggio testa de Ga...

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Trail tout court le proton, senza se e senza ma. Anche tu caduto nelle maglie del tuo compaesano eh :risata: Eh si, mi ha irretito e ora ho perduto la strada francese. Purtroppo o per fortuna è da un pò che cerco e quasi riesco con continuità ( non si fosse messa di mezzo una influenza che mi ha bl...

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Su Genova di corsa trovate anche il tracciato in formato gpx

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argento wrote:Ormai la Muatea per me è tanta roba

Ne hai già fatto una piccola parte.
Comunque puoi anche farti il giro doppio, però come "allenamento" alla mutea non lo vedo proprio

decisamente trooppo veloce rispetto alla classica sorese.

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ora come ora diversificherei le scarpe ( compatibilmente al portafoglio :pensoso: ) ovvero hoka bondi 4 per allenamenti strada e door to trail- facile, in più a breve arriva il modello 5 e le 4 costeranno decisamente meno. Trail tout court le proton, senza se e senza ma. Mi rimangono un paio di hoka...

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E' segnato anche tutto il tratto di crinale che passa dal monte Castelletto ( soliti tre tondi rossi ) indicazione sentiero panoramico.

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In occasione della festa della mimosa alcuni amici mi han chiesto di creare una bella manifestazione podistica su e giù per il paese di Pieve ligure. Detto fatto: : Thumbup : creuze selciate, mattonate, mulattiere ( obviously) un pò di sentiero, un pò di asfalto, un pò di scalinate, tanto, tantissim...

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Praticamente dietro l'angolo oltre al fatto che non ho le catene....

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Eh bravi!

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Il sentiero è perfetto.Fatto oggi.Da notare che dalla quota 383 di Verzemma alla sella nord del Castelletto 529 il percorso tutto nel bosco è stato macchiato con segnavia nuovo giallo/rosso/blu.Difficolta' zero Confermo Il giallo a mio avviso lo hanno messo quelli dell'Enel ( o quello che è adesso)...

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Complimenti Conte : Thumbup : Bel giretto alle spalle di Chiavari, certo c'è un po' di asfalto :pensoso: in alcuni tratti... quanto è secondo te in percentuale sull'intero percorso? A spanne direi 6 di cui 2,7 all inizio, che poi a mio avviso in realtà sono meno in quanto non riesco a scorporare un...

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tanto per dare due dritte io direi un Sori Recco, Recco Caravaggio, passo della Spinarola Uscio, Cornua, Becco, case Cordona si ma non per strada, Serra di Musanega, S Ilario, Bogliasco Pieve Sori. Ovvero tour alto e basso. Lo scopo non è trail duro e puro ma anelo da riferimento dove ovviamente sia...

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Complimenti Conte : Thumbup : Bel giretto alle spalle di Chiavari, certo c'è un po' di asfalto :pensoso: in alcuni tratti... quanto è secondo te in percentuale sull'intero percorso? A spanne direi 6 di cui 2,7 all inizio, che poi a mio avviso in realtà sono meno in quanto non riesco a scorporare un...

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Premesso che la Gara denominata Trail di S Croce non si allunga, mi risulta però che ci sia la voglia di un lungo in zona (che come Fkt o come T.A possono, anzi devono benissimo esistere) allora Vi lascio fantasia, un bel "lungo" che per altri lungo non è :risataGrassa: da 55 km circa che ...

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Complimenti Conte : Thumbup : Bel giretto alle spalle di Chiavari, certo c'è un po' di asfalto :pensoso: in alcuni tratti... quanto è secondo te in percentuale sull'intero percorso? A spanne direi 6 di cui 2,7 all inizio, che poi a mio avviso in realtà sono meno in quanto non riesco a scorporare un...

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con una bellissima mulattiera selciata che con tratti piani e un ultima rampa ci porta al grazioso santuario della Madonetta ove fare una piccola pausa. Continuiamo a sn. con ampi tratti pianeggianti tra castagneti e alcuni scorci sulla vallata sottostante sino a intravveddere all'ultimo le case de...

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Bel resoconto Sound : Thumbup : Zone che mi attirano, subito dietro al Muzzerone e prima delle 5 terre, le vedevo da lontano quando son andato a Portovenere e alla Palmaria... me lo terrò presente per l'inizio della primavera :idea1: Vacci adesso che in primavera fa caldo. A proposito Sound sei mai...

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Parte 3 Attraversiamo la strada e imbocchiamo una scalinata, tralasciamo le indicazioni 5 torri, che ci spingerebbero a dx. ( per tornare poi rapidemente sul percorso originario) per proseguire dritti per scalinata e poco dopo giungendo presso il lato a monte del convento delle suore Carmelitane, ne...

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Parte 2 siva in direzionelevante lungo la stradetta asfaltata nel bosco sino a trovare il sentiero segnato con due quadrati rossi. Si scende con lunghi tratti pianeggianti sino ad incontrare un trato in cui un pò lacqua un pò mtb un pò tutto troviamo il classico passaggino a bricchi e fosci tra salt...

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E' da un pò che batto alcuni sentieri limitrofi finche si è presentata l'occasione di unire buona parte dei sentieri conosciuti e fare un bell'anello. Solitamente parto da Piazza Fenice ( zona centro storico) facendo un giro a monte delle antiche mura e attraversando poi caruggiu drito e giungere in...

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Andate giù al prou Ballou a fare le vie di due tre tiri in particolare quelli sulla sn.c'è una lunghezza di placca che merita decisamente e anche abbastanza esposta, sempre sul grado classico, la sosta di arrivo è decisamente aerea. A proposito un piccolo annedoto: quando chiodai la parte del tiro s...

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Sono diversi anni che non arrampico più, pertanto spero di ricordarmi ancora qualcosa. Se il diedro faticoso di cui parlate termina con una specie di blocco incastrato da cui si scende sul versante successivo ( verso monte) questa sarebbe stata la prosecuzione della Catte per portarsi sulla Gino Mus...

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E bravi! divertitervi e spero ritorniate a fare quelle vie!

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E delle Proton che mi dici?

Conte Ugolino · Re: Rio del Lago [05-06 Novembre 2016] Eeeeh beh!!!

Eeeeh beh!!!

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Ho riguardato il tutto
C'è 1 km da fare sulla spiaggia (per carità)

vado altrove, peccato.

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allua chi viene?
io attendo delucidazioni meteo ma intanto vado sulla 16, mia distanza preferita. Percorso direi fanta

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: Thumbup : : Thumbup : : Thumbup : Allora ti ***** subito... perchè se vai in pista per tenere il motore acceso e metterci meno tempo sei fottuto. Tra riscaldarsi bene, lavoro e poi cool down OBBLIGATORI, per poco che fai ti sei bruciato un ora e mezza. Se vuoi solo girare in tondo allora la pista ...

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YEAH! :skifree: Yeah è il commento giusto! : Thumbup : Perchè fino a due giorni prima eravamo 18... e ci siamo ritrovati in più di 30! :D Perchè il Raduno vede la partecipazione tanto delle colonne del forum quanto degli ultimi iscritti... e l'atmosfera è sempre la stessa :feliceModerato: Perchè la...

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Per precedenti impegni, non credo che potremo essere presenti, ma segnalo che a Santa Croce si potrebbe pure arrivare da Sant'ilario... vedere: http://www.quotazero.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=5217" onclick="window.open(this.href);return false; Buone gite Maurizio Adesso direi propr...

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Ma mettere una mappa, con i vari punti di partenza? :pensoso: 1) La più breve da San Bernardo sopra Bogliasco 2) Un pò più lunga da Pieve Ligure Alta 3) Da Sori raggiungendo Pieve Alta o da Bogliasco raggiungendo San Bernardo e da lì in vetta a mirar lo splendido panorama sul Golfo Paradiso e a pon...

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Oggi giro di verifica con Cesare per controllare che tutto si ( quasi ) ok. Beh ragazzi devo dire che è un S Croce cattivo più che mai con salite e discese non male. Per dare un idea di confronto è si più duro, ma anche più corribile del trail di Portofino. la verifica incrociata gps da 22 km per 13...

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Grazie argento per le utili considerazioni. In effetti bisognerebbe provare a cambiare scarpe, magari su di me funzionano e potrebbero salvarmi in parte dai vari infortuni.. Intanto penso a guarire, poi quando sono guarito provare le scarpe nei negozi non costa nulla....al limite mi confonderò anco...

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se posso aggiungere la mia, più ammortizzazione uguale più perdita di efficienza e più danni al tuo posto, mi curerei il tendine e poi ripartirei sereno infine, è chiaro che un drop ridotto sollecita maggiormente il tendine, sicché in fase di recupero un 10 io personalmente lo vedrei meglio di un 4...

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A mio modestissimo avviso non c'è niente da fare, le discese o le hai mentalmente o non le hai, certo puoi "allenarti",ma non cambia tanto perchè è estremamente difficile lavorare sul lato mentale, ( paura impostazione del passo ecc.) mentre su aspetti in cui conta maggiormente la preparaz...

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Se si va su genova di corsa c'è la locandina con due pagine dove è illustrato tutto, comunque la metto anche sulla pagina facebook.
Ps
Il tempo?
farà caldo e non pioverà. Purtroppo per voi così siete costretti a correre e non ad andare di passo

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