Rigantoca 2007

trigi · Post by **trigi** » Fri Jun 22, 2007 21:45

granpasso wrote:Si, si, ti giro il mio cell.
Vediamo se c'è qualcun'altro.

ti prendo in parola per le settimane successive.....la prossima sono in giro per la provenza

Alexander · Post by **Alexander** » Mon Jun 25, 2007 11:48

...ciao ragazzi... scusate la risposta tardivisssima ma sono stato in Valle d'Aosta (come scritto in questo topic) per una settimana tonda. ono tornato questa notte... ho appena 94 mails a cui rispondere quindi scusate la celerità e la sintesi ma:

...........siete dei GRANDIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!

...ho apprezzato davvero tantissimo la condivizione della vostra esperienza... della fatica, della voglia, della passione, dei problemi comunque risolti e soprattutto del grande gruppo...

...davvero dei grandi!!!! complimentissimi!!!!

Luca · Post by **Luca** » Sat Jun 30, 2007 21:05

a tutti coloro che mi hanno risposto dopo la mia tragica rigantoca volevo dire GRAZIE dell'appoggio morale

!!!
Vi rispondo un pò in ritardo, scusatemi...
Ciao

Nicky · Post by **Nicky** » Sat Jun 30, 2007 22:38

Beh in effetti ci hai fatto preoccupare, anche perchè quando ho provato a chiamarti il cellulare non dava risposta

Scherzi a parte ci fa piacere vedere che non hai perso la grinta

A quando il prossimo allenamento

Luca · Post by **Luca** » Sat Jun 30, 2007 22:47

Nicky wrote:Beh in effetti ci hai fatto preoccupare, anche perchè quando ho provato a chiamarti il cellulare non dava risposta
Scherzi a parte ci fa piacere vedere che non hai perso la grinta
A quando il prossimo allenamento

Guarda non ti ho risposto al cellulare perchè non prendeva...poi mi è arrivato il messaggio vodafone che mi avevi chiamato e ti ho mandato un sms...
Per il prossimo allenamento la situazione non è delle migliori: fino al 20 sono in laboratorio per il tirocinio e a settembre mi aspettano gli ultimi esami tosti... l'unica cosa di positiva e che fino a settembre sto in fontanabuona e potrò ogni tanto andare in bici e girare per i "miei" monti (ramaceto, zatta, penna, aiona...)
anzi se volete cimentarmi nei sentieri del levante fate un fischio....con almeno 2-3 gg di anticipo perchè là non ho l'adsl e mi connetto con il cellulare

Ciao e grazie ancora!!!

Post by **Colsub** » Mon Jul 02, 2007 18:13

Ho spostato qui http://www.quotazero.com/gallery/catego ... cat_id=211 le foto di Nicky + lo schema di Manù.
Bisogna modificare i link delle singole foto nella discussione!
Ciaoo

trigi · Post by **trigi** » Sun Jul 08, 2007 21:35

A questo punto credo di poterlo dire senza temere la smentita: la rigantoca ha fatto un gran bene alle mie ginocchia. A perte camminare (come dice scinty.....) come pinocchio il giorno successivo, in terza giornata ho potuto già correre un po' e da lì in avanti mi sono rimesso a correre e a camminare senza più avere fastidi alle ginocchia....

fino a caricarle, nell'ordine, nel seguente modo:
giovedì scorso 5 luglio: partito dall'inizio di salita Preli fino alla via dell'acqua sotto all'osteria delle baracche camminando mooolto forte, poi corso fino a sant'olcese prima per sterrato e poi per asfalto.......
venerdì scorso 6 luglio: salito "solo camminando" veloce da Livellato alla Madonna della Guardia in 1 ora e 5 minuti lungo la strada asfaltata (8,2 km)......
sabato scorso 7 luglio: massacrate le gambe per falciare l'erba ormai altissima (50 cm.....

) in circa 700 metri di fasce scoscese.....tempo impiegato tre ore intense

oggi: giro del Brugneto con famiglia e con Nicky e famiglia.....13,5 km......
Le ginocchia non battono ciglio.........grazie Riga.....sei stato un bello stimolo per le mie articolazioni

Alexander · Post by **Alexander** » Mon Jul 09, 2007 1:58

...oramai giri del genere sono all'ordine... 'na roba normale!!!

Nicky · Post by **Nicky** » Wed Jul 11, 2007 15:07

Quando il gioco si fa duro.......i duri cominciano a giocare

Dorilys · Post by **Dorilys** » Wed Jul 11, 2007 17:12

trigi wrote:A questo punto credo di poterlo dire senza temere la smentita: la rigantoca ha fatto un gran bene alle mie ginocchia. A perte camminare (come dice scinty.....) come pinocchio il giorno successivo, in terza giornata ho potuto già correre un po' e da lì in avanti mi sono rimesso a correre e a camminare senza più avere fastidi alle ginocchia.... fino a caricarle, nell'ordine, nel seguente modo:
giovedì scorso 5 luglio: partito dall'inizio di salita Preli fino alla via dell'acqua sotto all'osteria delle baracche camminando mooolto forte, poi corso fino a sant'olcese prima per sterrato e poi per asfalto.......
venerdì scorso 6 luglio: salito "solo camminando" veloce da Livellato alla Madonna della Guardia in 1 ora e 5 minuti lungo la strada asfaltata (8,2 km)......
sabato scorso 7 luglio: massacrate le gambe per falciare l'erba ormai altissima (50 cm..... ) in circa 700 metri di fasce scoscese.....tempo impiegato tre ore intense
oggi: giro del Brugneto con famiglia e con Nicky e famiglia.....13,5 km......
Le ginocchia non battono ciglio.........grazie Riga.....sei stato un bello stimolo per le mie articolazioni

Te lo dico perchè sono una fisioterapista, sicuramente la Righiantoca ti ha fatto bene, ma principalmente nelle discese hai allenato molto i quadricipiti che sono i muscoli che "tengono" le ginocchia: con dei muscoli ben allenati riesci a scaricare moltissimo e quindi l'articolazione viene salvaguardata e stimolata molto meno. Senza contare che il movimento produce liquido sinoviale che in pratica sarebbe il lubrificante delle articolazioni perciò tutto"scorre" meglio. Vedrai che se ti tieni così in allenamente problemi non dovresti più averne. Ti consiglio comunque nelle discese l'uso dei bastoncini, aiutano anche quelli a non gravare sulle ginocchia

Alexander · Post by **Alexander** » Wed Jul 11, 2007 22:21

...gran consiglio!!!!