Travi ecc......

geomarco · Post by **geomarco** » Thu Oct 18, 2007 8:45

ciao, io e mio fratello vorremmo di installare in casa un trave x trazioni, tipo quello che c'è in palestra alla sciorba vicino agli spogliatoi, x intenderci.. qualcuno sa mica se si può fare e come? non è che viene giù il muro una volta appesi?

bonsai · Post by **bonsai** » Thu Oct 18, 2007 9:01

geomarco wrote:ciao, io e mio fratello vorremmo di installare in casa un trave x trazioni, tipo quello che c'è in palestra alla sciorba vicino agli spogliatoi, x intenderci.. qualcuno sa mica se si può fare e come? non è che viene giù il muro una volta appesi?

... dipende da che travi appendi ..... e da che muro hai (

)

federico67 · Post by **federico67** » Thu Oct 18, 2007 10:21

Io ho un piccolo trave sopra la porta della camera da letto, per metterlo l'ho prima fissato ad un pannello di legno spesso circa 5 cm e notevolmente più grosso del trave sia in lunghezze che in altezza, e poi ho fissato il pannello al muro con 4 tasselli resinati del 15, mi pare, lunghi circa 10 cm, il mio muro è fatto con mattoni forati.
Peso circa 100 kg e in 4 anni non è mai venuto giù, lo uso almeno 2 volte alla settimana anche se adesso è un po' che non faccio allenamento a secco.

geomarco · Post by **geomarco** » Thu Oct 18, 2007 10:28

ma hai fissato il pannello direttamente sull'architrave o più in alto?

federico67 · Post by **federico67** » Thu Oct 18, 2007 10:32

no, un poco più in alto perchè non sapevo quanto reggesse l'architrave direttamente, mentre della fila di mattoni ero abbastanza sicuro, diciamo che tra lo stipite alto della porta e il pannello ci sono 20 cm circa in più il pannello è lungo come la porta e i tasselli sforzano non direttamente sull'architrave ma sul muro di sostegno.
Ha i tasselli non sono 4 ma 6, passanti nel pannello con una bussolina di ferro.

Post by **Alec** » Thu Oct 18, 2007 17:17

io ho una sbarra con vite interna per alungarla...semplicemente ha due gommini agli estremi e l'ho fissata tra gli stipiti della porta del bagno.

trazioni ne faccio un po'...riesco a farle con un braccio ma non sono ancora riuscito con un dito come faceva Cassin

geomarco · Post by **geomarco** » Thu Oct 18, 2007 17:21

ma con quell'aggeggio li (l'ho visto da decathlon) ho paura che si rovinino le porte, in legno... poi i miei chi li sente...

x federico67, come hai fatto a resinare?

Post by **Alec** » Thu Oct 18, 2007 17:24

geomarco wrote:ma con quell'aggeggio li (l'ho visto da decathlon) ho paura che si rovinino le porte, in legno... poi i miei chi li sente...

in effetti quando io e mio padre l'abbiamo montato si sono crepate le giunture tra stipiti e architrave...

mia madre non se ne è ancora accorta ma prima o poi

federico67 · Post by **federico67** » Thu Oct 18, 2007 18:14

Sono andato da un ferramenta e mi sono fatto dare i tasselli per la resina, che sono delle specie di gabbiette lunghe di plastica, la resina bi-componente, la pistola per schiacciare il tubo (è come quella che si usa per il silicone) e un tondino filettato lungo un metro che mi hanno tagliato in 6 pezzi, ho fatti i fori, che ovviamente hanno bucato i mattoni, ho infilato le gabbie e poi con molta velocità ho messo il tondino filettato e ho riempito il tutto con la resina sparata con la pistola.....
La resina ancora molle ha debordato dai fori della gabbietta e si è infilata del vuoto dei mattoni creando una specie di tappo interno al mattone, poi ho messo il pannello di legno e l'ho fissato con una coppia di dadi avvitati sul tondino.
Per essere sicuro che i dadi non di allentassero ho anche messo una goccia di cianolit sul tondino ( lo stesso che viene messo sui prigionieri delle testate dei motori).
Ecco fatto.
Ovviamente i 6 tasselli li ho messi in rapidissima successione ma comunque ho buttato via un tubo di resina prima di capire esattamente come fare

geomarco · Post by **geomarco** » Fri Oct 19, 2007 11:39

um.. il problema è però che i miei muri sono spessi si e no 5 cm...

rikkytikkytavi · Post by **rikkytikkytavi** » Fri Oct 19, 2007 12:17

geomarco wrote:um.. il problema è però che i miei muri sono spessi si e no 5 cm...

Tranquillo,se sono muri in mattoni non possono essere meno di 6 o 8 cm

federico67 · Post by **federico67** » Fri Oct 19, 2007 12:18

Se è spesso solo 5 cm, allora dovrebbe essere fatto di mattoni pieni e dovresti avere la possibilità di forarlo da parte a parte.
Se è così perchè non metti un pannellino di legno da un lato e un altro dall'altro così avresti il trave che insiste sui due pannelli invece che sul muro, attraverso i fori nel muro fai passare una bussola di ferro e un tondino filettato lungo che poi blocchi dai due lati

geomarco · Post by **geomarco** » Fri Oct 19, 2007 15:34

belin bella idea grazie!
ora sento cosa dicono i miei però, non so se sono molto d'accordo!...

federico67 · Post by **federico67** » Fri Oct 19, 2007 17:09

Bhe il trave glielo puoi vendere come un pezzo di arredamento post moderno sopretutto se è uno di quelli tutti colorati in resina

, mentre per i pannelli puoi facilmente dipingerli del colore dei muri così si vedono poco.

trigi · Post by **trigi** » Fri Oct 19, 2007 17:18

federico67 wrote:Bhe il trave glielo puoi vendere come un pezzo di arredamento post moderno sopretutto se è uno di quelli tutti colorati in resina , mentre per i pannelli puoi facilmente dipingerli del colore dei muri così si vedono poco.

nel mio caso lo è sicuramente: è in bella mostra da quasi 10 anni e lo faccio a vista almeno 10 volte al giorno.....(nel senso che ci passo sotto, lo guardo, scuoto la testa e me ne vado a fare dell'altro). L'avrò usato si e no 30 volte e lo trovo veramente noioso. Okkio che non vi capiti lo stesso

paolo59 · Post by **paolo59** » Fri Oct 19, 2007 17:20

alec wrote:
geomarco wrote:ma con quell'aggeggio li (l'ho visto da decathlon) ho paura che si rovinino le porte, in legno... poi i miei chi li sente...
in effetti quando io e mio padre l'abbiamo montato si sono crepate le giunture tra stipiti e architrave...

mia madre non se ne è ancora accorta ma prima o poi

Ne possiedo uno da tanti anni che ho anche allungato per poterlo sistemare tra due pareti vicine proprio per non rovinare (inevitabilmente) stipiti ecc.

rikkytikkytavi · Post by **rikkytikkytavi** » Fri Oct 19, 2007 17:32

Io avevo pensato di comprare soltanto due prese e appendere quelle,sicuramente più limitate nell'uso ma anche molto più discrete.Non a sufficienza per i padroni di casa...

federico67 · Post by **federico67** » Mon Oct 22, 2007 16:00

trigi wrote:
federico67 wrote:Bhe il trave glielo puoi vendere come un pezzo di arredamento post moderno sopretutto se è uno di quelli tutti colorati in resina , mentre per i pannelli puoi facilmente dipingerli del colore dei muri così si vedono poco.
nel mio caso lo è sicuramente: è in bella mostra da quasi 10 anni e lo faccio a vista almeno 10 volte al giorno.....(nel senso che ci passo sotto, lo guardo, scuoto la testa e me ne vado a fare dell'altro). L'avrò usato si e no 30 volte e lo trovo veramente noioso. Okkio che non vi capiti lo stesso

Devo dire che ultimamente è così anche per me, ci passo sotto, lo guardo e dico " Capperi e l'ho anche pagato!!".
Però quando abbiamo ospiti fa una certa scena sfidarli a rimanerci attaccati più di 2 secondi!!

TylerDurden · Post by **TylerDurden** » Tue Oct 23, 2007 0:18

L'avrò usato si e no 30 volte e lo trovo veramente noioso. Okkio che non vi capiti lo stesso

credo che il "sacrificio" dell'allenamento al trave possa essere valido solo per salire dall'ottoà in su...

federico67 · Post by **federico67** » Tue Oct 23, 2007 14:14

TylerDurden wrote:
L'avrò usato si e no 30 volte e lo trovo veramente noioso. Okkio che non vi capiti lo stesso
credo che il "sacrificio" dell'allenamento al trave possa essere valido solo per salire dall'ottoà in su...

Non sono molto d'accordo, per me serve anche per non perdere un 5b, sopratutto se non puoi andare ad arrampicare spesso dal vivo

E' un po' la vecchia diatriba sulla plastica, andare sulla plastica serve o no?
Per me si, serve sopratutto a coloro che non possono andare sulla roccia, poi se vuoi essere veramente forte, secondo me è indispensabile.

TylerDurden · Post by **TylerDurden** » Tue Oct 23, 2007 21:45

beh non hai tutti i torti...

guido · Post by **guido** » Mon Nov 26, 2007 21:35

Con l arrivo dell inverno pensavo di attrezzare il mio garage con una trave e magari con un bel muretto di prese per tenermi sempre caldo, ma in materia sono alquanto ignorante, qualcuno di voi si allena così? consigli?..... forse è meglio la palestra indoor!?!

Ciao e grazie!!!

Fed7 · Post by **Fed7** » Mon Nov 26, 2007 21:44

io fino al '98 ho seguito tabelle di allenamento abbastanza serie ... mi ero costruito un pan gullich (che ho usato parecchio e con favolosi risultati) .. mi ero costruito un piccolo muro, anche strapiombante con prese acq. e prese auto-costruite.

che vuoi sapere?
vuoi qualche foto? schizzi, progetti ... tabelle . beh, queste ultime chissà dove sono finite .. il resto è ancora tutto montato in mansarda .. e copreto da 20 cm di polvere .. circa 10 anni di inutilizzo

guido · Post by **guido** » Mon Nov 26, 2007 22:08

In pratica volevo sapere quali sono i migliori strumenti(trave, pan, ecc....) e quali le migliori tecniche per aumentare il grado di difficoltà e di conseguenza forza dita, braccia, resistenza e tecnica (troppe cose????)

P.S. ho comprato anche il libro di Lamberti "jolly power" lo conosci?

Fed7 · Post by **Fed7** » Mon Nov 26, 2007 22:14

guido wrote: P.S. ho comprato anche il libro di Lamberti "jolly power" lo conosci?

si .. ma quello + vecchio che ho è tal Wolfang Gullich

... beh, quello + vecchio è di tal Carlo Mauri ...

bouquetin · Post by **bouquetin** » Tue Nov 27, 2007 11:34

allora se vuoi migliorar tecnicamente stando a casa per quanto sia possibile ti consiglio il libro"l arte di arrampicare"di Caruso che ai tempi mi aveva consigliato lo stesso fed7....
per quanto riguarda il muro io ho attrezzato un murodi4m per 9,5m ma non lo uso mai perche bisogna sempre esser in2 quindi t consiglo di farlo basso e a strapiombo cn la possibilità di cambiar la disposizione delle prese..io le prese le ho trovate sul sito della chatnoir e me le son fatte spedire...
per quanto ruguarda il trave non posso darti consigli io non lo uso e non ho tempo di far trazioni..saluti

guido · Post by **guido** » Tue Nov 27, 2007 15:11

Ma quanto avete speso per prese e cose varie? sapreste mica anche darmi qualche consiglio su gli allenamenti da fare?
(contando che sono alto 1,80m, peso 67 kg e in falesia il moi grado è circa 5C-6A)

Alcune volte ho sentoto parlare bene di certi anelli della B.D.per la forza di dita, che ne dite?

GRAZIE!

bouquetin · Post by **bouquetin** » Tue Nov 27, 2007 17:33

guarda su gli allenamenti non posso darti una mano perche io non mi alleno arrampico per divertimento quando capita ma su consiglio di fed7 avevo costruito una sbarra per allenar i nervi degli avambracci..in poche parole consiste in un tubo con al centro un foro dove gli leghi un cordino a questo cordino attacchi un peso e ti alleni ad avvolgerlo intorno al tubo in modo tale che pian piano il peso sale quando arriva su lo riporti giu e ricominci...se alterni questo esercizio all utilizzo delle pinze(quelle che vendon apposta da palestra)ottieni lo stesso affaticamento che senti agli avambracci arrampicando..

TylerDurden · Post by **TylerDurden** » Tue Nov 27, 2007 22:43

premesso che se hai il tempo ti conviene spendere i soldi per l'abbonamento ad una sala di arrampicata, per quel che ne so l'allenamento al trave è molto efficace. mettere un trave in garage è sicuramente più economico che metterci un pannello, e io comincerei con una cosa sola. Tabelle non ce n'è a sufficienza nel libro di Jollypower? Io non l'ho mai letto ma molti miei amici me ne hanno parlato come una specie di bibbia....

guido · Post by **guido** » Wed Nov 28, 2007 15:28

si sul libro c'è di tutto, il problema è che ci vuole un sacco di roba per seguire una scheda in modo serio, e non so neanche i prezzi di quel che serve, ma soprattutto non so dove comprarli

guido · Post by **guido** » Fri Nov 30, 2007 11:05

Nessuno sa dirmi quanto costerebbe mettre un muretto....alto circa 2,50 metri e largo 1,80 e sugli anelli della black diamond chi li conosce?

Aiutatemi........

najaru · Post by **najaru** » Sun Jan 06, 2008 10:21

allora geomarco sto trave?

maqroll · Post by **maqroll** » Sun Jan 06, 2008 12:00

najaru wrote:allora geomarco sto trave?

Non può rispondere perchè sta facendo dei piramidali monobraccio con sovraccarichi........

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Travi ecc......

Trave

Re: trave

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