Dopo la prima arrampicata

[Alogeno]

Giovedì scorso sono stato in palestra ad arrampicare per la prima volta con le mie scarpette nuove....

Risultato, oggi volevo allenarmi un po facendo degli esercizi a casa come faccio sempre negli ultimi periodi, ma mi sa che devo rinunciare per via degli innumerevoli dolori.

Ginocchio, quello ci soffrivo anche prima per cui lo posso capire
la spalla sinistra me la sento un tantino strana!!! e tutti i muscoli superiori che fanno un male cane.

E dire che un po di allenamenti in preparazione li avevo fatti, ma è normale avere tutti questi dolori???

Sarà anche che ho fatto un riscaldamento muscolare di fortuna, ed essendo le prime volte mi arrampicavo solo di braccia...

[Ago]

Tutto nella norma

[trailmaker]

Io la prima volta sono rimasto 20 minuti appiccicato alla parete a 2 metri da terra e in preda ai crampi ,ho mollato...mai piu' ripetuta l'esperienza..
non credo sia roba per un cinghialone da 83 kg...

[granpasso]

Alogeno sei troppo simpatico ! Sei il personaggio più improbabile che sia mai apparso su questo forum. I tuoi post poi un misto di ingenuità e provocazione. Perchè ad esempio postare su questa sezione un topic del genere ??? Ci prendi in giro ??
Sei talmente simpatico e improbabile che oltre a divertirmi un mondo mi vien da pensare che tu non sia nemmeno reale ma il solito troll mutaforma che ogni tanto appare su QZ.
Ti rinnovo pubblicamente l'invito alla Sciorba, le spese di viaggio te le pago io
Nel frattempo continuerò a leggere i tuoi post divertendomi un mondo (nel senso buono nè ) ma senza mai più risponderti fintanto che non avrò il piacere di vederti in faccia e scambiare 4 chiacchiere con te...........

[Alogeno]

Tutto questo lo prendo come uno scherzo!!!!!

Sono vero ed unico!!!!
Ho postato in questa sezione, perchè ho cercato di trovare una sezione dedicata ma non ho visto nulla di meglio :
Corsa in Montagna
Trail running, sky ed extreme race, sky marathon, km verticale, allenamenti, consigli, etc.

Altro chiarimento.... che tipo di riscaldamento muscolare fate voi prima di arrampicare e per quanto tempo??

[Liguredoc]

Beh, io non ne ho mai fatto riscaldamento muscolare, non so quanti anni hai, ma per me l'arrampicata è un gioco di equilibri, coordinamento del fisico e della mente, i passaggi + tosti, certo hanno bisogno anche di un pò di forza e comunque. se vuoi farti un'idea su l'arte dell'arrampicata guardati "Operà Vertical" del grande Patrik Edlinger su YouTube.

[Alogeno]

grazie del consiglio.
ho 25 anni, e aimè ho un ginocchio distrutto, ma non mi fermo!!!

[margirù]

fintanto che non avrò il piacere di vederti in faccia e scambiare 4 chiacchiere con te...........

pensi sia una donna????

ciao granpy

[ellerix]

non credo sia roba per un cinghialone da 83 kg...

E perche'?? Io sfioro, ahime', i 90... basta rassegnarsi a non vedere il numero 6x....

[ellerix]

Beh, forse pensa sia un fake, ed in effetti un pochino fa pensare... anche il post sulle scarpette non era niente male..

[pria]

Come riscaldamento mungo i rinvii fino ad arrivare in catena e grido "l'ho un po' patita perche' sono freddo, calami".

Beh, forse pensa sia un fake, ed in effetti un pochino fa pensare... anche il post sulle scarpette non era niente male..

Mettiamolo nel fakebook.

[Alogeno]

Se mungi e non hai nessun risultato positivo, si vede che sei carente di PRL.

Ps: è un ormone ipofisario, in specifico adenoipofisario.

[gecko]

Se mungi e non hai nessun risultato positivo, si vede che sei carente di PRL.

Ps: è un ormone ipofisario, in specifico adenoipofisario.

Bella questa

[ghibli]

Se mungi e non hai nessun risultato positivo, si vede che sei carente di PRL.

Ps: è un ormone ipofisario, in specifico adenoipofisario.

che tradotto per i comuni mortali significa?

a me sembrava una battuta tratta dallo scusario...

[amadablam]

Se mungi e non hai nessun risultato positivo, si vede che sei carente di PRL.

Ps: è un ormone ipofisario, in specifico adenoipofisario.

che tradotto per i comuni mortali significa?

...

..già che significa????

[pria]

Se mungi e non hai nessun risultato positivo, si vede che sei carente di PRL.

Ps: è un ormone ipofisario, in specifico adenoipofisario.

che tradotto per i comuni mortali significa?

...

..già che significa????

http://it.wikipedia.org/wiki/Prolattina

[gecko]

Se mungi e non hai nessun risultato positivo, si vede che sei carente di PRL.

Ps: è un ormone ipofisario, in specifico adenoipofisario.

che tradotto per i comuni mortali significa?

...

..già che significa????

ormone femminile che stimola la produzione del latte nelle ghiandole mammarie

[ghibli]

Non credo che mungendo i rinvii si possa ottenere del latte.
Più O.T. di così si muore.

[federico67]

OT

Peró mungendo troppo le prese di plastica si ottiene una sovraproduzione di acido lattico............
hehehehehe

[Alogeno]

OT???? ma se è la prima cosa sensata che ho letto fin ora!!!!!

Acido lattico giusto, infatti non essendo abituato ai movimenti-sforzi dell'arrampicata è d'obbligo la formazione di acido lattico.
Ho goduto di tali benefici per tre giorni, al che ho deciso di fare dello stretching il giorno dopo come nuovo!! solo il polso ha continuato a fare i capricci

[gecko]

che mitici!!!

[federico67]

scherzi e ot a parte..... la plastica riserva spesso sgradevoli conseguenze muscolari se non sei piú che allenato, il mio consiglio é quello di andare sulla roccia, dove puoi permetterti di trovare la tua dimensione per prese e appoggi senza dover forzatamente fare movimenti studiati da altri..... quando avrai preso un poco di dimestichezza con i movimenti vedrai che anche la plastica non ti dará problemi e anzi ti consentirá di migliorare tecnica e resistenza.
Ricordati anche che sulla plastica consumi le scarpine 2 volte piú velocemente che sul naturale.........

[adrian]

scherzi e ot a parte..... la plastica riserva spesso sgradevoli conseguenze muscolari se non sei piú che allenato, il mio consiglio é quello di andare sulla roccia, dove puoi permetterti di trovare la tua dimensione per prese e appoggi senza dover forzatamente fare movimenti studiati da altri..... quando avrai preso un poco di dimestichezza con i movimenti vedrai che anche la plastica non ti dará problemi e anzi ti consentirá di migliorare tecnica e resistenza.
Ricordati anche che sulla plastica consumi le scarpine 2 volte piú velocemente che sul naturale.........

quoto, ed aggiungo che che chi si forma su plastica difficilmente diventera un leggiadro ballerino da falesia.... piuttosto si apre lastrada per un futuro fatto di strapiombi su canne

[same]

quoto, ed aggiungo che che chi si forma su plastica difficilmente diventera un leggiadro ballerino da falesia.... piuttosto si apre lastrada per un futuro fatto di strapiombi su canne

ogni riferimento a personaggi esistenti è puramente casuale...

[Alogeno]

Capisco!! Secondo me, in palestra si fa anche una fatica bestiale in più....