Valutazione tempo
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- Matricola
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Valutazione tempo
Ciao a tutti,
da diversi anni pratico corsa in montagna dopo un ottimo passato in bicicletta con diverse vittorie in gare amatoriali con arrivi in salita.
nella mia zona, anche se non è mia abitudine, ho cronometrato una salita di 7,4 km per 650 mt di dsl.
La salita è composta per l'80% da strada bianca ed il restante 20 da single track dove la pendenza è più sostenuta quasi al limite della corsa (a parere mio).
Non ci sono tratti di asfalto e la pendenza è regolare, con nella parte iniziale anche un tratto di circa 1 km in lieve salita; solo nei tratti di single track la pendenza raggiunge % sicuramente oltre il 13-14%.
Il mio record è 42'05''. Potreste darmi una valutazione? Sono lietissimo di accettare ogni commento perchè, dato che non faccio più gare, mi serve davvero tanto per paragonare la prestazione rispetto a quelle passate nel ciclimo.. Grazie!
da diversi anni pratico corsa in montagna dopo un ottimo passato in bicicletta con diverse vittorie in gare amatoriali con arrivi in salita.
nella mia zona, anche se non è mia abitudine, ho cronometrato una salita di 7,4 km per 650 mt di dsl.
La salita è composta per l'80% da strada bianca ed il restante 20 da single track dove la pendenza è più sostenuta quasi al limite della corsa (a parere mio).
Non ci sono tratti di asfalto e la pendenza è regolare, con nella parte iniziale anche un tratto di circa 1 km in lieve salita; solo nei tratti di single track la pendenza raggiunge % sicuramente oltre il 13-14%.
Il mio record è 42'05''. Potreste darmi una valutazione? Sono lietissimo di accettare ogni commento perchè, dato che non faccio più gare, mi serve davvero tanto per paragonare la prestazione rispetto a quelle passate nel ciclimo.. Grazie!
Re: Valutazione tempo
E' sicuramente un buon tempo. Per darti un paragone con quelli che sono gli scalatori più forti qui, Black fa il Fasce sotto i 40 minuti (800 m D+, circa 6 KM, tutto single track).
Ogni vita dovrebbe avere almeno sette gatti!
La vita è una trappola mortale, non ne usciremo vivi.
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- Utente di Quotazero
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- Location: Genova
Re: Valutazione tempo
Sarebbe utile conoscere il posto.
Comunque puoi confrontarti anche con salite su asfalto.
Ad esempio, il monte Figogna (Madonna della Guardia) da Geo: lunghezza km 8,100 / dislivello m 710 / pendenza media 8,8% / ultimo chilometro con tratto finale al 18%. Tempo di un amatore faidate (io): 44.09.
Se trovo qualche mia passata prestazione su sterrato te la comunico.
saluti. claudio
Comunque puoi confrontarti anche con salite su asfalto.
Ad esempio, il monte Figogna (Madonna della Guardia) da Geo: lunghezza km 8,100 / dislivello m 710 / pendenza media 8,8% / ultimo chilometro con tratto finale al 18%. Tempo di un amatore faidate (io): 44.09.
Se trovo qualche mia passata prestazione su sterrato te la comunico.
saluti. claudio
Re: Valutazione tempo
claudio zaccagnino wrote:Sarebbe utile conoscere il posto.
Comunque puoi confrontarti anche con salite su asfalto.
Ad esempio, il monte Figogna (Madonna della Guardia) da Geo: lunghezza km 8,100 / dislivello m 710 / pendenza media 8,8% / ultimo chilometro con tratto finale al 18%. Tempo di un amatore faidate (io): 44.09.
Se trovo qualche mia passata prestazione su sterrato te la comunico.
saluti. claudio
Anche la Bocchetta .....che e la mia salita preferita sia a piedi che in bicicletta. ... più o meno stesso sviluppo....
Sono un viandante, un valicatore di monti.
Non amo le pianure e sembra che non possa stare a lungo in un luogo.
Qualunque cosa mi riservi il fato o l'esperienza,sempre dovrò camminare ed ascendere monti.
Non si può vivere che da come si è.
F. NIETZSCHE
Non amo le pianure e sembra che non possa stare a lungo in un luogo.
Qualunque cosa mi riservi il fato o l'esperienza,sempre dovrò camminare ed ascendere monti.
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F. NIETZSCHE
Re: Valutazione tempo
ma di dove sei? se sei ligure ci sono diversi fkt con cui ti puoi misurare.... il tempo per quello che puo valere senza conoscere il percorso e' buono, ma non da prime posizioni in gara, che mi sembra di capire sia quello che ti interessa...
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- Matricola
- Posts: 2
- Joined: Sun Nov 27, 2016 13:44
Re: Valutazione tempo
Il percorso è nel Cuneese zona Valle Stura da Castelletto di Roccasparvera al Monte Tamone
Re: Valutazione tempo
Ciao,
per valutare le prestazioni in salita puoi usare la VAM (velocità ascensionale media), ovvero quanti metri di dislivello riusciresti a fare in un'ora.
Per calcolarla:
dislivello in metri / tempo in secondi * 3600
Il valore della tua prova (650 m in 42:05) è circa 910. Probabilmente il tratto iniziale in (solo) lieve salita ti ha abbassato il valore. Guarda il grafico altimetrico della tua salita (altezza per tempo trascorso), individua un lungo tratto con solo salita decisa e otterrai probabilmente una VAM maggiore.
Per la cronaca, io sono arrivato al massimo di poco sotto i 1200 (Tobbio; meno di mezz'ora di durata) e, l'anno scorso, 1100 su Punta Martin (per 40 minuti); in quell'occasione (Vertikal), una ventina di concorrenti hanno fatto meglio di me.
Non so dirti nulla sul paragone tra vam in bici ed a piedi.
Su Strava trovi indicata la VAM accanto ad ogni prestazione, in un dato segmento.
ciao
M.
per valutare le prestazioni in salita puoi usare la VAM (velocità ascensionale media), ovvero quanti metri di dislivello riusciresti a fare in un'ora.
Per calcolarla:
dislivello in metri / tempo in secondi * 3600
Il valore della tua prova (650 m in 42:05) è circa 910. Probabilmente il tratto iniziale in (solo) lieve salita ti ha abbassato il valore. Guarda il grafico altimetrico della tua salita (altezza per tempo trascorso), individua un lungo tratto con solo salita decisa e otterrai probabilmente una VAM maggiore.
Per la cronaca, io sono arrivato al massimo di poco sotto i 1200 (Tobbio; meno di mezz'ora di durata) e, l'anno scorso, 1100 su Punta Martin (per 40 minuti); in quell'occasione (Vertikal), una ventina di concorrenti hanno fatto meglio di me.
Non so dirti nulla sul paragone tra vam in bici ed a piedi.
Su Strava trovi indicata la VAM accanto ad ogni prestazione, in un dato segmento.
ciao
M.
Re: Valutazione tempo
No, il fasce (T rovesciata) e poco più di 3km per 800D+ secondo me poco confrontabile con il percorso di christiangiantiargento wrote:E' sicuramente un buon tempo. Per darti un paragone con quelli che sono gli scalatori più forti qui, Black fa il Fasce sotto i 40 minuti (800 m D+, circa 6 KM, tutto single track).
It's only through changes that we grow
Re: Valutazione tempo
same wrote:No, il fasce (T rovesciata) e poco più di 3km per 800D+ secondo me poco confrontabile con il percorso di christiangiantiargento wrote:E' sicuramente un buon tempo. Per darti un paragone con quelli che sono gli scalatori più forti qui, Black fa il Fasce sotto i 40 minuti (800 m D+, circa 6 KM, tutto single track).
OK, i 6 K saranno andata/ritorno!
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Re: Valutazione tempo
Ho controllato, il garmin segna 3,60kmargento wrote:same wrote:No, il fasce (T rovesciata) e poco più di 3km per 800D+ secondo me poco confrontabile con il percorso di christiangiantiargento wrote:E' sicuramente un buon tempo. Per darti un paragone con quelli che sono gli scalatori più forti qui, Black fa il Fasce sotto i 40 minuti (800 m D+, circa 6 KM, tutto single track).
OK, i 6 K saranno andata/ritorno!
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- Utente di Quotazero
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- Joined: Mon Nov 14, 2016 11:46
- Location: Genova
Re: Valutazione tempo
Il confronto con altri è relativo, date le molte variabili in gioco: tipo di percorso, quota, età e via così.
Il calcolo della VAM può rivelarsi un termine di paragone oggettivo: oggi un runner che si impegni nella corsa in montagna copre una VAM di almeno 1.000 m/ora su un determinato percorso.
Il top viene raggiunto nel KV di Fully, in Svizzera, dove i classici 1.000 metri vengono coperti in poco meno di trenta minuti (!), quindi una VAM appena superiore ai 2.000 m (è veramente un muro).
Questa è la scala: ognuno può calcolare in proprio quanti gradini riesce a salire.
PS.: la Bocchetta misura km 8,100 ma ha un dislivello di 55 metri inferiore rispetto alla Guardia.
saluti. claudio
Il calcolo della VAM può rivelarsi un termine di paragone oggettivo: oggi un runner che si impegni nella corsa in montagna copre una VAM di almeno 1.000 m/ora su un determinato percorso.
Il top viene raggiunto nel KV di Fully, in Svizzera, dove i classici 1.000 metri vengono coperti in poco meno di trenta minuti (!), quindi una VAM appena superiore ai 2.000 m (è veramente un muro).
Questa è la scala: ognuno può calcolare in proprio quanti gradini riesce a salire.
PS.: la Bocchetta misura km 8,100 ma ha un dislivello di 55 metri inferiore rispetto alla Guardia.
saluti. claudio