Infortuni e Infermeria
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Re: Infortuni e Infermeria
Borsite gn. dx ieri ero col ginocchio bloccato. Ma beliccite....
http://trailsantacroce.com" onclick="window.open(this.href);return false;
Se l'è fassile m'angusciu, se l'è diffisile tribullu!
"Ogni civetta ha la sua casa l'albero, ma il barbagianni invece no" Punkreas Paranoia e potere
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Re: Infortuni e Infermeria
ohu belin........Conte Ugolino wrote:Borsite gn. dx ieri ero col ginocchio bloccato. Ma beliccite....
Ogni vita dovrebbe avere almeno sette gatti!
La vita è una trappola mortale, non ne usciremo vivi.
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Re: Infortuni e Infermeria
Noo, caxxo, ti vedevo già risorgere
“L’acqua esiste per la sopravvivenza del corpo. Il deserto esiste per la sopravvivenza dell’anima”
Proverbio Tuareg
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Re: Infortuni e Infermeria
Oh ritorno. sperando non ci siano complicazioni. Tra Case Becco e dintorni ho ( anzi avevo, ovvero azione passata che continua nel presente) trovato il mio regno di allenamento, compreso anche giri notturni in quel di Pieve.
Certo che.. un pò mi girano
vediamo tra breve.
Grassie del pensiero
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Re: Infortuni e Infermeria
Quando uno è scemo ... .
Dopo 1000 km di macchina di ritorno dalle ferie è proprio inevitabile andare a fare in fretta un giro con le ff su per via Carso ?
Risultato: a metà salita sento dolorosamente contrarsi il polpaccio sinistro in alto. Fine del gioco.
Due giorni dopo partenza per mezza settimana a Limone. La prendo bassa: si faranno solo uscite al passo, niente corsa.
Dopo il gitone da 18 km x 1500 D+, senza nessun sintomo, esplosione di euforia. Così sabato levataccia e corsa dal colle di tenda verso la rocca dell'abisso, nella nebbia. Dopo 10 min sono sopra la nebbia e vedo i monti. Dopo altri 5 min sono fermo a temermi il polpaccio sinistro.
Porca ... .
Per fortuna in discesa non duole. Torno a casa che dormono ancora.
Oggi niente sintomi, ma pive !
Domani vediamo di capirci qualcosa.
Intanto tre certezze: da domani si ri-lavora a pieno ritmo (voglia ?) Domenica volevo fare il trail del Monviso (che così salta); in studio dovrebbero essemi arrivate le pure grit (che all'inizio andranno bene come fermacarte ... o son troppo leggere ?)
Che dire ?
Dopo 1000 km di macchina di ritorno dalle ferie è proprio inevitabile andare a fare in fretta un giro con le ff su per via Carso ?
Risultato: a metà salita sento dolorosamente contrarsi il polpaccio sinistro in alto. Fine del gioco.
Due giorni dopo partenza per mezza settimana a Limone. La prendo bassa: si faranno solo uscite al passo, niente corsa.
Dopo il gitone da 18 km x 1500 D+, senza nessun sintomo, esplosione di euforia. Così sabato levataccia e corsa dal colle di tenda verso la rocca dell'abisso, nella nebbia. Dopo 10 min sono sopra la nebbia e vedo i monti. Dopo altri 5 min sono fermo a temermi il polpaccio sinistro.
Porca ... .
Per fortuna in discesa non duole. Torno a casa che dormono ancora.
Oggi niente sintomi, ma pive !
Domani vediamo di capirci qualcosa.
Intanto tre certezze: da domani si ri-lavora a pieno ritmo (voglia ?) Domenica volevo fare il trail del Monviso (che così salta); in studio dovrebbero essemi arrivate le pure grit (che all'inizio andranno bene come fermacarte ... o son troppo leggere ?)
Che dire ?
Re: Infortuni e Infermeria
forza geo speriamo non sia nulla di che...
Re: Infortuni e Infermeria
Grazie Ezio.
Intanto dalla frustrazione stasera ho tirato fuori 8.5 km su strada di campagna asfaltata in lieve salscendi. Moooolto guardingo, a 7 di media, un po' storto, ma senza dolore !
Ripenso al Monviso ? Magari sulla corta fatta piano piano ?
Intanto dalla frustrazione stasera ho tirato fuori 8.5 km su strada di campagna asfaltata in lieve salscendi. Moooolto guardingo, a 7 di media, un po' storto, ma senza dolore !
Ripenso al Monviso ? Magari sulla corta fatta piano piano ?
Re: Infortuni e Infermeria
Io lascerei stare la salita fino alla completa guarigione del polpacciogeo wrote:Grazie Ezio.
Intanto dalla frustrazione stasera ho tirato fuori 8.5 km su strada di campagna asfaltata in lieve salscendi. Moooolto guardingo, a 7 di media, un po' storto, ma senza dolore !
Ripenso al Monviso ? Magari sulla corta fatta piano piano ?
Non rischierei uno stop più lungo
oltre tutto il polpaccio è doloroso. ....e lungo da far guarire
Sono un viandante, un valicatore di monti.
Non amo le pianure e sembra che non possa stare a lungo in un luogo.
Qualunque cosa mi riservi il fato o l'esperienza,sempre dovrò camminare ed ascendere monti.
Non si può vivere che da come si è.
F. NIETZSCHE
Non amo le pianure e sembra che non possa stare a lungo in un luogo.
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Re: Infortuni e Infermeria
Affan@@@o l'infortunio.
Venerdi mezza di Arenzano in 1.43.20 e oggi casa - forte Diamante - casa a 7.10 di media.
Mi considero guarito, anche se sento ancora qualche fastidio e vado un po' cauto.
Lago d'Orta arrivo !!!
Venerdi mezza di Arenzano in 1.43.20 e oggi casa - forte Diamante - casa a 7.10 di media.
Mi considero guarito, anche se sento ancora qualche fastidio e vado un po' cauto.
Lago d'Orta arrivo !!!
Re: Infortuni e Infermeria
Ti sei dato al nuoto o canottaggio.geo wrote:Affan@@@o l'infortunio.
Lago d'Orta arrivo !!!
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Proverbio Tuareg
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Re: Infortuni e Infermeria
Ultra trail del lago d'orta. A breve apro il topic. Non l'ho fatto x scaramanziagiobibo wrote:Ti sei dato al nuoto o canottaggio.geo wrote:Affan@@@o l'infortunio.
Lago d'Orta arrivo !!!
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Re: Infortuni e Infermeria
Graaande !!
Vai vai, che ti avvicini alla cifra tonda con il doppio zero.
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Re: Infortuni e Infermeria
rispondo qua a Serena, iperestensione della caviglia,fortunatamente ero fermo, ho deciso di tagliare il sentiero che scende da semaforo vecchio, sono ripartito e appena ho appoggiato il piede non so come e perchè mi si è iperesteso in avanti,non lateralmente,quindi non la classica storta correndo. probabilmente qualcosa sotto il tallone non ho ancora capito come sia successo ma fortunatamente son riuscito ad arrivare a camogli con le mie gambe...
Re: Infortuni e Infermeria
rispondo anche a Same, me lo chiedo anche io......
fosse stata qualsiasi altra gara non sarei partito, ma la dolomites skyrace è unica. ho vissuto alla giornata, sono stato fermo per 10 giorni poi il venerdì prima di partire ho provato a correre su strada e ho sentito che una volta scaldata la caviglia non faceva poi troppo male , soprattutto in salita, così ho deciso di provare a partire solo se il percorso era quello ufficiale con il passaggio al boè, di prendermela comoda come una passeggiata e di godermi il panorama, se possibile di arrivare al boè e poi vedere cosa diceva la caviglia in discesa con l'intenzione di fermarmi se avessi sentito dolore. quindi armato di racchette son partito, primo obiettivo il passo pordoi, dove avrei potuto fermarmi e tornare in macchina, con sorpresa più salivo meno male sentivo, quindi forcella, molta attenzione agli appoggi ma se appoggiavo il piede in piano zero problemi, arrivato al rifugio forcella ho posato le racchette perché conoscendo bene il percorso sapevo che mi sarebbero servite di più le mani libere per salire al piz e poi per scendere. Altro test fondamentale sui nevai nel sali scendi tra la forcella e l'attacco della salita al piz boè, anche qua massima attenzione agli appoggi e con sorpresa pochissimo dolore, quindi son salito al boè sapendo di avere qualche possibilità concreta di riuscire a scendere altrimenti mi sarei fermato alla forcella e sarei sceso in funivia. quindi arrivo al piz boè, mi riposo 5 minuti e mi godo il paesaggio, nel frattempo noto con sorpresa che a salire ho impiegato solo poco più di due ore....meglio, penso, me la posso prendere comoda in discesa, il primo pezzo bestiale,il più difficile , sapevo che se non avessi avuto problemi fino a quello che chiamo l'imbuto avrei potuto farcela a terminare tutto il percorso, così a quattro zampe con molta calma, cercando di lasciare libero il passaggio piano piano son sceso fino all'imbuto dove ci sono le corde ed i tronchi, quindi nevaio col sedere ed arrivo al rifugio boè, ormai il peggio era passato, ancora due muri ma andando a 4 zampe non avevo grossi problemi quindi val lasties dove ho abbondantemente raffreddato la caviglia nel ruscello bello fresco più volte poi inizia la discesa a pian di schiavaneis, qua ho chiesto il premesso ad un volontario ed invece che fare la diretta come da percorso ho fatto il giro lungo molto meno ripido da pian di schiavaneis in poi son circa 4 km di strada sterrata o sentiero facile quindi al piccolo trotto sono arrivato in fondo ....ho rischiato grosso, se avessi preso un'altra storta sarebbe stato un gran casino, ma è andata bene, alla fine non era nemmeno gonfia......sicuramente mi ha rallentato la guarigione, ma non ha creato danni maggiori, lo sapevo, ma va bene così, tanto la prossima gara che mi interessa fare è di nuovo la stessa il prossimo anno, dovrei farcela a recuperare nel frattempo
fosse stata qualsiasi altra gara non sarei partito, ma la dolomites skyrace è unica. ho vissuto alla giornata, sono stato fermo per 10 giorni poi il venerdì prima di partire ho provato a correre su strada e ho sentito che una volta scaldata la caviglia non faceva poi troppo male , soprattutto in salita, così ho deciso di provare a partire solo se il percorso era quello ufficiale con il passaggio al boè, di prendermela comoda come una passeggiata e di godermi il panorama, se possibile di arrivare al boè e poi vedere cosa diceva la caviglia in discesa con l'intenzione di fermarmi se avessi sentito dolore. quindi armato di racchette son partito, primo obiettivo il passo pordoi, dove avrei potuto fermarmi e tornare in macchina, con sorpresa più salivo meno male sentivo, quindi forcella, molta attenzione agli appoggi ma se appoggiavo il piede in piano zero problemi, arrivato al rifugio forcella ho posato le racchette perché conoscendo bene il percorso sapevo che mi sarebbero servite di più le mani libere per salire al piz e poi per scendere. Altro test fondamentale sui nevai nel sali scendi tra la forcella e l'attacco della salita al piz boè, anche qua massima attenzione agli appoggi e con sorpresa pochissimo dolore, quindi son salito al boè sapendo di avere qualche possibilità concreta di riuscire a scendere altrimenti mi sarei fermato alla forcella e sarei sceso in funivia. quindi arrivo al piz boè, mi riposo 5 minuti e mi godo il paesaggio, nel frattempo noto con sorpresa che a salire ho impiegato solo poco più di due ore....meglio, penso, me la posso prendere comoda in discesa, il primo pezzo bestiale,il più difficile , sapevo che se non avessi avuto problemi fino a quello che chiamo l'imbuto avrei potuto farcela a terminare tutto il percorso, così a quattro zampe con molta calma, cercando di lasciare libero il passaggio piano piano son sceso fino all'imbuto dove ci sono le corde ed i tronchi, quindi nevaio col sedere ed arrivo al rifugio boè, ormai il peggio era passato, ancora due muri ma andando a 4 zampe non avevo grossi problemi quindi val lasties dove ho abbondantemente raffreddato la caviglia nel ruscello bello fresco più volte poi inizia la discesa a pian di schiavaneis, qua ho chiesto il premesso ad un volontario ed invece che fare la diretta come da percorso ho fatto il giro lungo molto meno ripido da pian di schiavaneis in poi son circa 4 km di strada sterrata o sentiero facile quindi al piccolo trotto sono arrivato in fondo ....ho rischiato grosso, se avessi preso un'altra storta sarebbe stato un gran casino, ma è andata bene, alla fine non era nemmeno gonfia......sicuramente mi ha rallentato la guarigione, ma non ha creato danni maggiori, lo sapevo, ma va bene così, tanto la prossima gara che mi interessa fare è di nuovo la stessa il prossimo anno, dovrei farcela a recuperare nel frattempo
Last edited by Emi on Tue Sep 23, 2014 23:31, edited 1 time in total.
Re: Infortuni e Infermeria
Chissà che maleEmi wrote:rispondo qua a Serena, iperestensione della caviglia,fortunatamente ero fermo, ho deciso di tagliare il sentiero che scende da semaforo vecchio, sono ripartito e appena ho appoggiato il piede non so come e perchè mi si è iperesteso in avanti,non lateralmente,quindi non la classica storta correndo. probabilmente qualcosa sotto il tallone non ho ancora capito come sia successo ma fortunatamente son riuscito ad arrivare a camogli con le mie gambe...
impressionante pensare che hai fatto in quelle condizioni la skyrace....
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Re: Infortuni e Infermeria
a parte i primi 4 o5 giorni non mi ha mai fatto troppo male, riuscivo addirittura a saltellare sulla punta dei piedi senza problemi ed a camminare quasi normalmente....faceva più male di notte che di giorno a camminarci, molto strano, altre storte senza fratturemi hanno fatto più male, forse il fatto di non averla presa laterale mi ha permesso di eseguire più movimenti senza dolore, boh
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Re: Infortuni e Infermeria
Ciao runners, rentrato a casa ieri (e subito al lavoro) dopo un po' di ospedale... operazione fatta, placca e due viti. Ora 15 gg di gesso poi riabilitazione a stecca... dai tornerò presto in carreggiata!!!
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Re: Infortuni e Infermeria
Auguri Pazz..
...e su questo non c'erano dubbiPazzaura wrote:.. dai tornerò presto in carreggiata!!!
Re: Infortuni e Infermeria
auguroni pazz!
- Pazzaura
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Re: Infortuni e Infermeria
Oggi tolto gesso e punti... stasera fatta prima fisioterapia.. il gomito è bello inchiodato. Il fisio però pensava peggio, è ottimista.
Ora bisogna avere pazienza! tanti esercizi e tornerò presto! Argento inizia a tremare uahaahahahahaha
Ora bisogna avere pazienza! tanti esercizi e tornerò presto! Argento inizia a tremare uahaahahahahaha
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Re: Infortuni e Infermeria
Pazzaura wrote:Oggi tolto gesso e punti... stasera fatta prima fisioterapia.. il gomito è bello inchiodato. Il fisio però pensava peggio, è ottimista.
Ora bisogna avere pazienza! tanti esercizi e tornerò presto! Argento inizia a tremare uahaahahahahaha
Auguri
Re: Infortuni e Infermeria
"In Maffetone I trust"Pazzaura wrote:Oggi tolto gesso e punti... stasera fatta prima fisioterapia.. il gomito è bello inchiodato. Il fisio però pensava peggio, è ottimista.
Ora bisogna avere pazienza! tanti esercizi e tornerò presto! Argento inizia a tremare uahaahahahahaha
Torni al 110%!!!
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Re: Infortuni e Infermeria
I come back!! (o quasi...)
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Re: Infortuni e Infermeria
..il cattivo riscaldamento, i "calzoncini " corti e lavori veloci questa sera mi hanno giocato un brutto scherzetto..... ...
domani riposo.....speriamo che "l'età " e l"usura" non mi facciano brutti scherzi
domani riposo.....speriamo che "l'età " e l"usura" non mi facciano brutti scherzi
Namaste
"Non esiste una via per la pace, la Pace è la Via"
Tenzin Gyatso (Dalai Lama)
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"...ognuno di noi, da qualche parte ha il suo Everest da scalare, qualunque nome esso porti (Wanda Rutkiewicz)
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Re: Infortuni e Infermeria
Manco da tempo e vedo che avete aperto una sezione tutta per me... Ultimo incidente: Maremonti Arenzano ( metà settembre) distorsione per la terza volta alla caviglia.Evvai! Ora ho ripreso a girare sulle alture di Arenzano coi bastoncini, prossimo " step" la stampella. Salutissimi a tutti.
La Momma
La Momma
Mi spezzo ma non mi piego.
- amica mucca
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Re: Infortuni e Infermeria
Alla Vs gentile attenzione:
http://www.corriere.it/salute/cardiolog ... e2e2.shtml" onclick="window.open(this.href);return false;
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Re: Infortuni e Infermeria
amica mucca wrote:Alla Vs gentile attenzione:
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Il destino di molti è segnato!!!!
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Re: Infortuni e Infermeria
..un mio amico del mondo della pista..(ora è ormai un 70enne, ma partecipò ad una Olimpiade..3000siepista) è da 15 anni che ha il pacemaker ..............era troppo bradicardico.....gli era stato detto : lei è "troppo"atleta.......argento wrote:amica mucca wrote:Alla Vs gentile attenzione:
http://www.corriere.it/salute/cardiolog ... e2e2.shtml" onclick="window.open(this.href);return false;
Il destino di molti è segnato!!!!
Namaste
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Re: Infortuni e Infermeria
amica mucca wrote:Alla Vs gentile attenzione:
http://www.corriere.it/salute/cardiolog ... e2e2.shtml" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lastampa.it/2015/04/09/scien ... agina.html" onclick="window.open(this.href);return false;
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Re: Infortuni e Infermeria
Studio australiano: è l’esercizio intenso, quello che fa sudare e ansimare, a ridurre il rischio di morte prematura
Beh! Dai... Facciamolo! (cit.)
Beh! Dai... Facciamolo! (cit.)
Re: Infortuni e Infermeria
http://www.podisticaseven.it/index.php? ... e&catid=12" onclick="window.open(this.href);return false;
A questo indirizzo trovate considerazioni ed esercizi inerenti al correre bene, è tutta roba consigliatami da un fisioterapista per risolvere un problema che ho ultimamente: si sono infiammati i tendini sopra il malleolo interno...
Leggendo (prendendo per buone le tesi sostenute) si trovano comunque argomenti molto utili anche a chi non è infortunato. Credo possa essere utile leggerlo....
A questo indirizzo trovate considerazioni ed esercizi inerenti al correre bene, è tutta roba consigliatami da un fisioterapista per risolvere un problema che ho ultimamente: si sono infiammati i tendini sopra il malleolo interno...
Leggendo (prendendo per buone le tesi sostenute) si trovano comunque argomenti molto utili anche a chi non è infortunato. Credo possa essere utile leggerlo....
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Re: Infortuni e Infermeria
Interessante assai. Grazie.eziopode wrote:Credo possa essere utile leggerlo
- amadablam
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Re: Infortuni e Infermeria
ho corso e andata in montagna per circa 2 mesi con l'osso astragalo della caviglia sinistra spostato in avanti...(fuori dall'asse di rotazione) mi aveva infiammato tutta la parte sotto al malleolo.... causa : una scivolata in avanti con il piede.....mi aveva provocato anche una contrattura dal polpaccio alla coscia della gamba dx....credevo che fossero stati i lavori di velocità....quindi occhio alle scivolate in avanti....sembra una cavolata invece c'è voluta la manovra di un buon fisiatra e tecar....perchè, anche se ora è nella giusta posizione, mi dava delle fitte ai tendini e terminazioni nervose della gamba,,,,
oggi ho fatto ripetute nuovamente "in scioltezza"....
oggi ho fatto ripetute nuovamente "in scioltezza"....
Namaste
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- amica mucca
- Quotazerino
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Re: Infortuni e Infermeria
Borsite zampa d'oca autodiagnosticata!
Suggerimenti?
Tutti i siti parlano di stop per 2/3/4 settimane
Nel frattempo cosa potrei fare?
Suggerimenti?
Tutti i siti parlano di stop per 2/3/4 settimane
Nel frattempo cosa potrei fare?
- psiconauta
- Quotazerino doc
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Re: Infortuni e Infermeria
....cambiare nickname ?amica mucca wrote:Borsite zampa d'oca autodiagnosticata!
Suggerimenti?
Tutti i siti parlano di stop per 2/3/4 settimane
Nel frattempo cosa potrei fare?
si scherza, eh !
comunque se te la sei autodiagnosticata, la cosa migliore è l'autoguarigione
si rischerza, eh !
ok, sparisco
Aloha
...........non seguitemi, mi sono perso anch'io !
- amica mucca
- Quotazerino
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Re: Infortuni e Infermeria
effettivamente mi sembrano tutte risposte corrette! Ma cambiare nick... MAI!psiconauta wrote:....cambiare nickname ?amica mucca wrote:Borsite zampa d'oca autodiagnosticata!
Suggerimenti?
Tutti i siti parlano di stop per 2/3/4 settimane
Nel frattempo cosa potrei fare?
si scherza, eh !
comunque se te la sei autodiagnosticata, la cosa migliore è l'autoguarigione
si rischerza, eh !
ok, sparisco
Aloha
Re: Infortuni e Infermeria
la borsite ....mi manca ...amica mucca wrote:effettivamente mi sembrano tutte risposte corrette! Ma cambiare nick... MAI!psiconauta wrote:....cambiare nickname ?amica mucca wrote:Borsite zampa d'oca autodiagnosticata!
Suggerimenti?
Tutti i siti parlano di stop per 2/3/4 settimane
Nel frattempo cosa potrei fare?
si scherza, eh !
comunque se te la sei autodiagnosticata, la cosa migliore è l'autoguarigione
si rischerza, eh !
ok, sparisco
Aloha
Non ti so dare alcun suggerimento
Sono un viandante, un valicatore di monti.
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Qualunque cosa mi riservi il fato o l'esperienza,sempre dovrò camminare ed ascendere monti.
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F. NIETZSCHE
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- amica mucca
- Quotazerino
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- Joined: Fri Aug 31, 2012 16:05
Re: Infortuni e Infermeria
[quote="serena"
la borsite ....mi manca ...
Non ti so dare alcun suggerimento [/quote]
Grazie comunque... purtroppo la corsa non è per me!
la borsite ....mi manca ...
Non ti so dare alcun suggerimento [/quote]
Grazie comunque... purtroppo la corsa non è per me!
- Conte Ugolino
- Titano di Quotazero
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Re: Infortuni e Infermeria
ghiaccio ghiaccio ghiaccio ( non cascate....)
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