aahhahhhhhhhhhhhhhhhh..che bello...i "lavori" in pista hanno continuato a dare buonissimi risultati...aaaaaaaaaaaaa muscoli caldi , temperatura ideale ,vento zero,NB nuove......ho divorato l'asfalto aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
poi ristorante alla Locanda di Pertuso (Roby49 è venuto a prendermi, non mi ha data per dispersa....c'è abituato) e pranzo:
ravioli con il vino, risotto al topinambur con vongole, tagliata di pollo con patate fritte, gelato con macedonia, 1lt di VINO (la birra la lascio ai + giovani) caffè , amaro...........aaaaaaaaaaaaaaaa
(alla fine non riuscivo ad alzarmi in piedi
)44 anni di attività sportiva...............auguro anche a voi di essere longevi (sportivamente parlando e non solo
) come la sottoscritta (anche se vengo dal bitume , tartan e .......)
..domenica ho un lungo su strada 
...se fate un allenamento su sentiero dalle mie parti fatemi un fischio.... 
)....in tutto il suo pauroso aspetto 
)..tra poco in prima corsia (5km o vari 1000 o altro) ....ciascuno di noi darà il proprio meglio....nonostante gli anni...e ci si diverte come quando eravamo più giovani....un giorno alla settimana è dedicato alla strada e/o salita (Moro o Fasce) 
