Moderators: Moderatori, Moderatori di sezione (Arrampicata sportiva)
anche se non sono proprio più un "ragazzino" finchè ce la faccio non mollo... 
Questa situazione che capita al tuo amico è una cosa che capita a molti ed è dovuta un pò all'impegno psicologico ma la stragrande maggioranza e alla deficeza motoria, cioè il corpo non riesce ad applicare i movimenti in modo corretto.Alexander wrote:...Ale, un amico, ha fatto una serie di vie sul Bianco... anche di notevole difficoltà... eppure sul pannello non si tiene... ha poca attitudine alla falesia ed ancora meno al pannello... eppure va alla grande in montagna... qualsiasi tipo di roccia.
Secondo me è meglio sfruttare un buon equilibrio... potenziamento al pannello ora... poi trasformazione in falesia, perfezionamento tecnico... e poi via in montagna per tre mesi fino all'azzeramento della forma... poi si ricomincia il nuovo anno da capo... ma da un grado in più... e così via!
E' un pensiero complesso. Capisco il tuo discorso ma dipende sempre molto da ciò a cui miri. Io sono molto influenzato dagli anni di atletica... questo descritto era praticamente lo stesso percorso (in versione mega hard ovviamente) della preparazione agonistica affinata. Potenziamento, miglioramento tecnico e trasformazione, forma gara, azzeramento... si ricomincia... ogni anno era così. Ti allenavi 200-250 volte per avere 3-4 gare magiche ed una fra queste al top della forma... una sola... Modificando la frase di un grande... 250 giorni di fatica per avere un solo giorno magco. ...e poi perdevi tutto e si ricominciava... ogni volta da un gradino sopra.alemaiale wrote: Secondo me non bisogna mai scalare fino all'azzeramento della forma, anzi è molto meglio un anno sabbattico nel quale si ottiene un buon connubio tra allenamento ed arrampicata che azzerarsi, in questo caso ottenere risultati è più difficile e lungo nel tempo.
, e per mantenere un ottimo livello è fondamentale incastrare allenamento ( pannello, trave, PAN ) alle uscite in falesia cercando di utilizzare le uscite per concretizzare, piuttosto che utilizzarle come allenamento, però se riesci ad allenarti senza andare in sovrallenamento riesci sempre a mantenere un ottimo livello.
buon divertimento al Guru!! ).Grazie mike, secondo il mio modesto parere les degaines è la via più bella della pria, per riuscire a chiuderla, come diceva Alex ho fatto diversi giri (almeno 7-8 ), però ne è valsa la pena. E' una via che richiede movimenti molto particolari, precisi e delicati ma mai eccessiva forza, quindi mi si addice abbastanza. Per vie come "beline in panne" o le vie centrali del guru invece credo che lavorare molto alla sciorba sia l'allenamento idealemikesangui wrote:Si è creata una discussione molto interessante!
Faccio i complimenti a Roger per Les Degains.. che ho solo provato a farla da secondo e mi ha massacrato ma la trovo molto bella.
vedrò se durante l'inverno avrò questa costanza... Sarò arrivato per le 11 con un amico. C'era un gruppo di persone.. alcuni princiopianti e altri navigati che scalavano nel settore delle vie verticali sulla destra (free tibet). Poi c'erano due ragazzi.. uno con i ricci.. che scalavano dagli strapiombi.same wrote:anche io ero al gurù ieri, dopo che ha cominciato a piovere, però....mikesangui wrote: ... ieri al guru mi sono messo su alternanza emotiva.. non l'ho chiusa pulita ma non l'ho nemmeno patita più di tanto!
Pensavo peggio... essendo fisica.. merito molto della sciorba!
Stai chiodando una nuova via? dove???Alexander wrote:...appena tornato dalla Sciorba... secondo allenamento di ripresa.... fatto moltissimo stretching e un po' di mobilità articolare. Per ora ancora nulla neuromotorietà. Dalla prossima volta.
Fatto 5 percorsi rosa, anche se li avevo chiusi già tutti la scorsa volta e due bianchi. il terzo non mi è entrato nel senso che ero troppo stanco. Ho fatto 9 prese. resting di 3 secondi e poi ho continuato sino alla fine. La prossima volta lo chiuderò e cercherò di mettere altri 3-4 bianchi in modo da chiudere anche le bianche in 1 o 2 allenamenti. Per passare poi alle verdi e via dicendo.
Non ho fretta... (e domani si chioda per l'ultima sessione di una nuova via
Via plaisir tutta da godere! allora ci siamo visti a camelotmikesangui wrote: Sarò arrivato per le 11 con un amico. C'era un gruppo di persone.. alcuni princiopianti e altri navigati che scalavano nel settore delle vie verticali sulla destra (free tibet). Poi c'erano due ragazzi.. uno con i ricci.. che scalavano dagli strapiombi.
Poi siamo andati a camelot.
Quando è iniziato a diluviare al guru non c'era più nessuno ma c'erano 3/4 ragazzi alla tranquillità.. eri in quel gruppo?
Ah ok.. abbiamo incontrato due ragazzi... tu sei quello con cui abbiamo scambiato qualche parola? aveva la maglia rossa...same wrote:allora ci siamo visti a camelotmikesangui wrote: Sarò arrivato per le 11 con un amico. C'era un gruppo di persone.. alcuni princiopianti e altri navigati che scalavano nel settore delle vie verticali sulla destra (free tibet). Poi c'erano due ragazzi.. uno con i ricci.. che scalavano dagli strapiombi.
Poi siamo andati a camelot.
Quando è iniziato a diluviare al guru non c'era più nessuno ma c'erano 3/4 ragazzi alla tranquillità.. eri in quel gruppo?
tra l'altro quando ha cominciato a diluviare siamo scappati lasciando due rinvii, uno su frio e l'altro su artigli sul futuro, se qualcuno va a camelot e li recupera può contattarmi in MP
mikesangui wrote:Ah ok.. abbiamo incontrato due ragazzi... tu sei quello con cui abbiamo scambiato qualche parola? aveva la maglia rossa...same wrote:allora ci siamo visti a camelotmikesangui wrote: Sarò arrivato per le 11 con un amico. C'era un gruppo di persone.. alcuni princiopianti e altri navigati che scalavano nel settore delle vie verticali sulla destra (free tibet). Poi c'erano due ragazzi.. uno con i ricci.. che scalavano dagli strapiombi.
Poi siamo andati a camelot.
Quando è iniziato a diluviare al guru non c'era più nessuno ma c'erano 3/4 ragazzi alla tranquillità.. eri in quel gruppo?
tra l'altro quando ha cominciato a diluviare siamo scappati lasciando due rinvii, uno su frio e l'altro su artigli sul futuro, se qualcuno va a camelot e li recupera può contattarmi in MP
.. il sabato e la domenica la sciorba è chiusa... a volte se è brutto tempo apre ma bisogna chiamare Domenico o Paolo per saperlo.Vale wrote:Ok, grazie....se sabato fa brutto tempo magari vado....
altra domanda scema....ma uno non essendo imbragato e assicurato, quando si cade ...si atterra sul tappeto?
non è che mi ispiri molto....ho la sensazione di farmi male.....mi sa che preferirei essere legata....lo so probabilmente è un fatto psigologico!
oh noooo.....mikesangui wrote:.. il sabato e la domenica la sciorba è chiusa... a volte se è brutto tempo apre ma bisogna chiamare Domenico o Paolo per saperlo.Vale wrote:Ok, grazie....se sabato fa brutto tempo magari vado....
altra domanda scema....ma uno non essendo imbragato e assicurato, quando si cade ...si atterra sul tappeto?
non è che mi ispiri molto....ho la sensazione di farmi male.....mi sa che preferirei essere legata....lo so probabilmente è un fatto psigologico!
Per la sicurezza.. le pareti sono piuttosto basse, i percorsi si sviluppano in traversi o cmq in vie che salgono e scendono e l'altezza massima che si raggiunge con i piedi non supera i 3 m per cui farsi male cadendo è improbabile.
Il tappeto è quello da salto in alto.. per cui ci sprofondi bene senza traumi. Vai tranquilla!!!
E' un bell'ambiente... ti divertirai!
e se nel week end fa brutto tempo....che faccio.... 
le classiche e sane trazioni sullo stipite della porta di casaVale wrote:oh noooo.....mikesangui wrote:.. il sabato e la domenica la sciorba è chiusa... a volte se è brutto tempo apre ma bisogna chiamare Domenico o Paolo per saperlo.Vale wrote:Ok, grazie....se sabato fa brutto tempo magari vado....
altra domanda scema....ma uno non essendo imbragato e assicurato, quando si cade ...si atterra sul tappeto?
non è che mi ispiri molto....ho la sensazione di farmi male.....mi sa che preferirei essere legata....lo so probabilmente è un fatto psigologico!
Per la sicurezza.. le pareti sono piuttosto basse, i percorsi si sviluppano in traversi o cmq in vie che salgono e scendono e l'altezza massima che si raggiunge con i piedi non supera i 3 m per cui farsi male cadendo è improbabile.
Il tappeto è quello da salto in alto.. per cui ci sprofondi bene senza traumi. Vai tranquilla!!!
E' un bell'ambiente... ti divertirai!
trazioni sullo stipite......?????pronto marghe wrote:le classiche e sane trazioni sullo stipite della porta di casaVale wrote:oh noooo.....mikesangui wrote:.. il sabato e la domenica la sciorba è chiusa... a volte se è brutto tempo apre ma bisogna chiamare Domenico o Paolo per saperlo.Vale wrote:Ok, grazie....se sabato fa brutto tempo magari vado....
altra domanda scema....ma uno non essendo imbragato e assicurato, quando si cade ...si atterra sul tappeto?
non è che mi ispiri molto....ho la sensazione di farmi male.....mi sa che preferirei essere legata....lo so probabilmente è un fatto psigologico!
Per la sicurezza.. le pareti sono piuttosto basse, i percorsi si sviluppano in traversi o cmq in vie che salgono e scendono e l'altezza massima che si raggiunge con i piedi non supera i 3 m per cui farsi male cadendo è improbabile.
Il tappeto è quello da salto in alto.. per cui ci sprofondi bene senza traumi. Vai tranquilla!!!
E' un bell'ambiente... ti divertirai!
aiutooooo 
peccato per il week end, perchè durante la settimana ho veramente pochissimo tempo... pronto marghe wrote: le classiche e sane trazioni sullo stipite della porta di casa
Il lavoro che stai facendo è corretto anche per allenare le dita. Bisogna vedere quanto riposo fai tra una sessione e l'altra.mikesangui wrote:Ieri sono andato alla sciorba.. ormai ci si becca spesso con Jaco .. peccato abbiamo orari un pelo diversi e quando lui arriva io sono a fine allenamento!
Anche ieri è stato un bell'allenamento.. sto puntando alla resistenza fisica lavorando sullo strapiombo e dopo aver archiviato definitivamente la bianca sul 45.. ho attaccato seriamente la verde.. mi sono studiato bene i passaggi e ora in due pezzi direi che la riesco a fare... Tutta insieme è davvero dura perchè la sezione fisicamente distruttiva inizia dalla 20 in poi quando uno è già bello cotto. Ci sono bloccaggi duri (20-21), incorci lunghi e dinamici in cui si perdono i piedi (24-25) e un allungo finale sulla 28 molto esplosivo!
Cmq gran bella via.. anche l'azzurra sul 45... ho iniziato ad addocchiarla e provare i singoli... sembra davvero piena di movimenti belli belli!
Penso farò ancora la settimana prossima (e forse ancora quella dopo ) di lavoro su strapiombo poi girerò su pendenze meno impegnative per riprendere la forza nelle dita (che su 45 per foza sto perdendo).
Quest'anno ho riniziato molto motivato e sono davvero soddisfatto.
Spero porti frutto anche in falesia!
) le bianche mi davano delle ringhierate paura!! 
Questo sì che è un punto interessante! è quello che mi chiedo ad ogni allenamento...cerco di prenderla con calma perchè se sto sempre attaccato al pannello dopo mezz'ora vado a casa (anzi a dormire..alemaiale wrote: Il lavoro che stai facendo è corretto anche per allenare le dita. Bisogna vedere quanto riposo fai tra una sessione e l'altra.
Quando cadi quanto aspetti prima di ripartire?
Quando hai finito il giro quanto fai di pausa prima di iniziare?
Quante vie chiudi a fine allenamento?
) ma non so mai QUANTO aspettare tra due circuiti..o tra due tentativi su un percorso che non chiudo.. 
