UTMB 2010

espansione · Post by **espansione** » Sun Jan 24, 2010 22:49

Giancarla wrote:
espansione wrote:io non ho mai partecipato e sono stato sorteggiato
ma vai a sapere !!!

azz i pirenei!!
bellissimo
purtroppo sono concomitanti ho visto
o sbaglio?
Non sbagli, sono nello stesso fine settimana.

peccato
ci toccherà dare lustro onore in più nazioni contemporaneamente

andrea stanco · Post by **andrea stanco** » Mon Jan 25, 2010 13:20

Longpas TDS
Robrock CCC
Rob fish CCC
Andrea stanco UTMB
Teomat CCC

BlackMagic · Post by **BlackMagic** » Mon Jan 25, 2010 13:58

Longpas TDS
Robrock CCC
Rob fish CCC
Andrea stanco UTMB
Teomat CCC
Antani UTMB
Espansione UTMB
Mauri 1965 CCC
Blackmagic CCC

PS La nuova TDS si profila molto interessante. Vedremo un po' quando se ne sa di più...

andrea stanco · Post by **andrea stanco** » Mon Jan 25, 2010 14:20

Se viene confermata la salita tra Les Houches ed il tragurado diventa ancora più severa.

Martin · Post by **Martin** » Tue Jan 26, 2010 9:33

andrea stanco wrote:Se viene confermata la salita tra Les Houches ed il tragurado diventa ancora più severa.

Vi saprò dire:-

Martin - TDS

espansione · Post by **espansione** » Fri Jan 29, 2010 19:57

che tipo di allenamento fate per l'utmb?

ciao

trailmaker · Post by **trailmaker** » Sat Jan 30, 2010 11:16

espansione wrote:che tipo di allenamento fate per l'utmb?

ciao

8 ore al giorno di cantiere a Berghem de Hura..sabato compreso..alla Domenica un lungo defaticante..

espansione · Post by **espansione** » Sat Jan 30, 2010 19:18

trailmaker wrote:
espansione wrote:che tipo di allenamento fate per l'utmb?

ciao
8 ore al giorno di cantiere a Berghem de Hura..sabato compreso..alla Domenica un lungo defaticante..

beh allora le 10-12 ore al giorno di cantiere (a genova) che faccio tutti i giorni con gita la domenica dovrebbero bastare
carica scarica, impasta sali e scendi etc porta via metti dentro, solleva abbassa sposta

un giorno mi metto il gps così misuro gli spostamenti lavorativi.

ma dov'è berghem di hura?

BlackMagic · Post by **BlackMagic** » Sun Jan 31, 2010 11:45

Sopra Berghem de hota

ecodiesel · Post by **ecodiesel** » Sun Jan 31, 2010 17:41

espansione · Post by **espansione** » Sun Jan 31, 2010 19:33

quelli di berghen de hura o de hota me li mangio a colazione

BlackMagic · Post by **BlackMagic** » Sun Jan 31, 2010 20:25

espansione wrote:quelli di berghen de hura o de hota me li mangio a colazione

Dillo a Teomat...

teomat · Post by **teomat** » Sun Jan 31, 2010 21:11

BlackMagic wrote:
espansione wrote:quelli di berghen de hura o de hota me li mangio a colazione
Dillo a Teomat...

Siamo indigesti!

espansione · Post by **espansione** » Sun Jan 31, 2010 23:24

ho capito ora
bergamo di sotto e di sopra
ma parlate italiano!!!!!!!!!!!!!!!!!

diciamo che prima che mi mangio teomat a colazione devo prenderlo e non è facilissimo!!!!
anche perchè le ultime volte alle sette di mattina era già qualche chilometro avanti

andrea stanco · Post by **andrea stanco** » Mon Feb 01, 2010 8:40

Non ho mai mangiato un bergamasco, avrei gradito una bergamasca ma non ho avuto occasioni, ora ho raggiunto la pace dei sensi e dello spirito e penso solo a tagliare nuovamente quel traguardo ben conscio del mio fisico e degli impegni.
Per i mesi di Febbraio e Marzo il programma e questo:
lun. ore 12.15 bicicletta strada 75' in agilità (le salite in agilità seduto)
mar.ore 12.15 come sopra
mer.ore 13.15 sci di fondo o sci alpinismo circa 4 ore
gio. ore 12.15 come lun. e mar.
ven. riposo+fisioterapista
sab. ore 07.30 sci di fondo o sci alpinismo circa 2 ore
dom ore 07.30 sci di fondo o sci alpinismo circa 3 ore

Le uscite del mer/sab e dom eventualmente sostituite da passo/corsa della medesima durata. Nella seconda ora inserisco 2 serie da 10 di 30"/30"

BlackMagic · Post by **BlackMagic** » Mon Feb 01, 2010 10:25

Dunque, per cercare di arrivare a prendere Teomat, colazione pranzo o cena, dovrei provare con la moto. Ma visto che come pilota valgo tanto quanto da trailer, mi accontenterò di incontrarlo in partenza.

Scherzi a parte, ultimamente cerco di fare:

Lunedì riposo
Martedì uscita su strada da 2 orette
Mercoledì uscita da 45 min di fartlek oppure se possibile gitarella sci-alp
Giovedì sera uscita su sentiero 2 ore/2 ore e mezza
Venerdì mi dedico alla birra, o in alternativa bottiglia di vino buono
Sabato o domenica vario:gita sci-alp, uscita su sentiero lunga ma blanda, sciata, arrampicata... Qualsiasi cosa conta.

Però capita di stare fuori per lavoro e lì cerco di arrangiarmi come riesco.

Più in là, visto che non ho problemi a prendermi ogni tanto una mattinata, inserirò di feriale qualche bella uscita lunga da 3-4 ore a salire, anche se con gare medio-lunghe come S.Croce, Gorrei nuovo, Aschero, Rigantoca si risolve anche il problema di fare fondo: una al mese e via!

Tutta da vedere se ho la costanza di mantenere questo impegni...

trailmaker · Post by **trailmaker** » Mon Feb 01, 2010 14:58

A parte gli schersi..leggendo le vs risposte mi giungono chiare 2 cosette..
1° che bello sarebbe avere la casetta in montagna..
2° ecco spiegato perchè andate piu' di me..fate piu' allenamento.

..e siccome io l'UTMB non lo faccio ,la prendo come viene ,mi alleno quando posso, inteso come allenamento uscite su strada e off-road da circa 2 ore in settimana, e un po' di piu' alla domenica ..
per 3 o 4 volte a settimana.
Quest'anno parto con l'handicap del peso-potenza assolutamente sfavorevole, per avere la potenza adeguata dovrei andare in moto.

andrea stanco · Post by **andrea stanco** » Mon Feb 01, 2010 15:28

Oltre al piacere dell'andare in montagna, il motivo dei pochi km di corsa è che ho le ginocchia a pezzi e cerco di salvaguardarle con bici e sci. Il mio obiettivo rimane sempre lo stesso, superare i cancelli ed arrivare entro il limite con la tattica corsetta dal via sino a Les Houches e poi trottare a testa bassa.

espansione · Post by **espansione** » Mon Feb 01, 2010 18:49

beh
bravi

io ho troppo freddo al momento
aspetto ancora un po' che si allunghino un pochino le giornate
e poi inizio a correre e non mi fermo più

ci sono i trail da marzo in poi e quelli saranno un ottimo allenamento

ecodiesel · Post by **ecodiesel** » Mon Feb 01, 2010 22:00

Lunedi'......vino a pranzo e a cena.....

Martedi'.....come sopra.....

Mercoledi'....idem......

Giovedi'.....pranzo birra.....cena vino.....

Venerdi'......giornata alcolicamente libera......

Sabato.....vino a pranzo e a cena......

Domenica......ripetute.....10 minuti di corsa per 3 volte intervallati da 2 bicchieri di vino.....

trailmaker · Post by **trailmaker** » Tue Feb 02, 2010 8:56

........eppoi sono io l'impetroliato.........
O.T. = in TUO onore stiamo valutando per l'AscheroTrail nel pacco gara una confezione di vini tipici....eh che amico che sono..fine O.T.

andrea stanco · Post by **andrea stanco** » Tue Feb 02, 2010 9:05

O.O.T. ma se gli date anche due bustine di cordiale lui è contento!

Giancarla · Post by **Giancarla** » Fri Feb 12, 2010 20:51

Domandone: per chi è stato silurato, quest'anno o i precedenti, che ne è stato del rimborso della preiscrizione? A me il 29 gennaio è arrivata la mail in cui mi han detto che mi avevano già fatto il rimborso sul c/c utilizzato per il pagamento. Ora, a parte che il pagamento si faceva con carta di credito e non da c/c, io non ho visto un euro né sull'una né sull'altro. Ho mandato adesso una mail, sono un po' preoccupata... OK che 50 euro non cambiano la vita, però sinceramente preferirei, se proprio devo, spuXXanarmeli in altra maniera!

ecodiesel · Post by **ecodiesel** » Fri Feb 12, 2010 22:11

.......anche io....attendo fiducioso......

...certo.....il fatto di aver ricevuto l'e-mail a fine gennaio ed essere arrivati a meta' febbraio senza averlo ancora ottenuto......mi lascia pensare che.....noi saremo sempre i soliti "italiani" ma......qualcosa possono correggere anche loro......

Giancarla · Post by **Giancarla** » Mon Feb 15, 2010 10:04

Per ora mi è arrivata solo una mail di risposta automatica in cui mi spiegano che il mio indirizzo mail non è noto all'organizzazione (balle) e quindi il mio messaggio è finito nello spam, ma (bontà loro) mi permettono di riattivarlo collegandomi all'indirizzo che mi segnalano. Mah...

cantal01 · Post by **cantal01** » Mon Feb 15, 2010 21:12

l'anno scorso ho chiesto il rimborso nei tempi prestabiliti...

avevo pagato con carta di credito...

nel mese di maggio mi è arrivato un rimborso sulla carta di credito defalcandomi una spesa effettuata dell'importo in questione...

esempio...

spendo 100 per l'iscrizione...
spendo 200 per acquisto sci
li pago 100...

espansione · Post by **espansione** » Mon Feb 15, 2010 23:39

se avete problemi ditemelo
che quando sono a chamonix gliela faccio vedere io!!!!

i francesi sono tutto brie e pan bagnat

espansione · Post by **espansione** » Sun Aug 01, 2010 19:57

info

che strategia di corsa consigliate?
magari come medie da tenere nei primi km etc

ciao

sergiol'ovadese · Post by **sergiol'ovadese** » Mon Aug 02, 2010 10:26

Oilà.... io sono iscritto alla CCC .... qualcuno di voi la fa? pensavo di salire in auto il Venerdì mattina sul presto ... allenamento zero... vedro' che riesco a fare in questi pochi giorni!!

granpasso · Post by **granpasso** » Mon Aug 02, 2010 12:37

sergiol'ovadese wrote:Oilà.... io sono iscritto alla CCC .... qualcuno di voi la fa? pensavo di salire in auto il Venerdì mattina sul presto ... allenamento zero... vedro' che riesco a fare in questi pochi giorni!!

Se la prendi tranquilla la chiudi e bene...........

BlackMagic · Post by **BlackMagic** » Thu Aug 05, 2010 10:01

sergiol'ovadese wrote:Oilà.... io sono iscritto alla CCC .... qualcuno di voi la fa? pensavo di salire in auto il Venerdì mattina sul presto ... allenamento zero... vedro' che riesco a fare in questi pochi giorni!!

Ciao Sergio, anche per me CCC, anche per me senza allenamento visto che post-Rigantoca il ginocchio mi ha fermato completamente.
Non so ancora se partirò, magari provo a vedere a Bardineto come va, anche se vorrei comunque tentare vada come vada, se non va pazienza, si riprova.
Nel caso mi sa che vado comunque su il giovedì, o se al lavoro non pressano anche mercoledì...

sergiol'ovadese · Post by **sergiol'ovadese** » Thu Aug 05, 2010 17:28

Si .. vista l'ora di partenza andro' su anch'io giovedì, non ho la piu' pallida idea di come funzioni tutto l'ambaradan... meglio cominciare a muoversi.... consigli utili di chi già la fatta ( logistici e non.... )
Ci vediamo Bardineto ...magari si fan 4 chiacchere e ci si mette d'accordo...

andrea stanco · Post by **andrea stanco** » Thu Aug 05, 2010 17:43

Sarò a Chamonix da domenica 22, se qualcuno è lì e vuole fare qualche passeggiata o qualche giro in bici...

espansione · Post by **espansione** » Fri Aug 06, 2010 17:27

anch'io vengo su o mercoledì o giovvedì
purtroppo l'altitudine così improvvisa mi penalizzerà
ma tanto sarà un massacro ugualmente

tattica di gara:
conto di tenere i priimi 100 km sui 6 di media
poi vedo le forze come sono ma cercherò di accelerare un pochino nella lunghissima discesa che arriva a praix de fort e poi tenere un 6,5 7 fino all'arrivo anche se sarà durissima

andrea stanco · Post by **andrea stanco** » Fri Aug 06, 2010 17:44

Io spero di arrivare a Courma entro le 10 e poi rallento.

granpasso · Post by **granpasso** » Fri Aug 06, 2010 17:58

espansione wrote:
tattica di gara:
conto di tenere i priimi 100 km sui 6 di media
poi vedo le forze come sono ma cercherò di accelerare un pochino nella lunghissima discesa che arriva a praix de fort e poi tenere un 6,5 7 fino all'arrivo anche se sarà durissima

Ti piace scherzare vero ?????

granpasso · Post by **granpasso** » Fri Aug 06, 2010 18:00

Ho postato due volte lo stesso messaggio cmq...........Vale quanto detto sopra.............

andrea stanco · Post by **andrea stanco** » Fri Aug 06, 2010 19:04

Passando a La Peule (km 102) in 17 ore, ovvero a 6 di media. Accelerando da lì a 6,5/7 ci sono buone probabilità di entrare nei 20, ovvero nei primi 20.

espansione · Post by **espansione** » Fri Aug 06, 2010 19:23

ho esagerato?

penso che mi terrò in realtà dentro i cancelli per farcela in meno di 40 ore
e sarà già un impresa titanica

non conosco il percorso e non so come sono le salite e le discese

granpasso · Post by **granpasso** » Fri Aug 06, 2010 20:32

espansione wrote:ho esagerato?

penso che mi terrò in realtà dentro i cancelli per farcela in meno di 40 ore
e sarà già un impresa titanica

non conosco il percorso e non so come sono le salite e le discese

Gente forte che scrive su questo forum ha faticato parecchio a stare sotto le 40 ore........Altri, fortissimi, pur partendo piano al 100km. si sono ritirati distrutti..........
Ad ogni buon conto faccio il tifo per te..................