Porte di Pietra 2011

granpasso · Post by **granpasso** » Mon Jan 31, 2011 22:49

Quinta edizione per questo stupendo trail appenninico..............
Uno splendido anello di 70km che tocca tutte le cime più interessanti e panoramiche della catena dell'Antola, una delle vette appenniniche più amate dai genovesi.........
Iscrizioni formalmente aperte anche se il link wedo non funziona ancora...........
Io ci sono........Iscrizione gratuita

Giancarla ti fanno lo sconto !

Per info chiedete pure...........
http://www.cubettoz.it/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ciao.............

BlackMagic · Post by **BlackMagic** » Mon Jan 31, 2011 23:14

Ci terrei molto a farla, è un pezzo di storia del trail italiano ed è dietro casa.
Però la settimana prima c'è l'Aschero e dopo due il Soglio: mah, vedremo un po' come si sviluppa la stagione, anche se oramai bisogna iscriversi mesi prima a quasi tutte le gare

Giancarla · Post by **Giancarla** » Tue Feb 01, 2011 8:22

granpasso wrote: Io ci sono........Iscrizione gratuita

Raccomandato!!!

granpasso wrote: Giancarla ti fanno lo sconto !

Spero mi diano anche l'orsacchiotto... A maggior ragione, visto che sono Orsi!!! : Thanks :

G.luca · Post by **G.luca** » Tue Feb 01, 2011 22:23

Io ci sarò, e sarà anche il mio esordio nell' ultra...speriamo bene!
Non vedo l'ora che arriva domattina per andare a correre!!!

granpasso · Post by **granpasso** » Wed Feb 02, 2011 12:52

G.luca wrote:Io ci sarò, e sarà anche il mio esordio nell' ultra...speriamo bene!
Non vedo l'ora che arriva domattina per andare a correre!!!

Figo........io sono indietro..............quest'anno troppi altri impegni............ma non demordo.............
Tienici informati dei tuoi progressi..Magari per la partenza si combina qualcosa assieme

granpasso · Post by **granpasso** » Wed Feb 02, 2011 20:43

X gianluca......ti ricordo che le Pdp sono in totale autosufficienza alimentare.............cura molto quest'aspetto durante gli allenamenti lunghi e non sottovalutarlo............

G.luca · Post by **G.luca** » Wed Feb 02, 2011 21:01

Sisi, grazie della segnalazione...domenica intanto secondo lunghicino in deplezione calorica, vediamo se riesco a smuoverli 'sti lipidi...

Comunque per quanto riguarda la gara vera e propria infatti la cosa alla quale sto pensando da un po di tempo è proprio l'alimentazione...vedrò di mettere a punto un sistema efficace in tempo

Fish67 · Post by **Fish67** » Thu Apr 07, 2011 15:51

Iscritto alle porte , abbastanza inconsciamente.
Come vi organizzate per la partenza, andate il venerdì sera od il sabato mattina?

serena · Post by **serena** » Fri Apr 08, 2011 10:18

......magari .........
sono tanti anni che ho il desiderio di fare le PdP ma ..non è ancora l'anno giusto purtroppo ...
sono appena guarita da un infortunio un pò brutto (si è trattato di una frattura da stress ma siccome non si riusciva a capire cosa fosse ...all'inizio non è stata curata e questo naturalmente non è stato un bene.....).....e maggio è troppo troppo presto .....
ci vorrebbe qualcosa a giugno-luglio .......

trailmaker · Post by **trailmaker** » Fri Apr 08, 2011 11:22

G.luca wrote:Sisi, grazie della segnalazione...domenica intanto secondo lunghicino in deplezione calorica, vediamo se riesco a smuoverli 'sti lipidi...

Comunque per quanto riguarda la gara vera e propria infatti la cosa alla quale sto pensando da un po di tempo è proprio l'alimentazione...vedrò di mettere a punto un sistema efficace in tempo

..bella quella della "deplezione calorica"...
io sono anni che provo a smuovere i lipidi..ma dopo un breve giro ,ritornano al loro posto...

serena · Post by **serena** » Fri Apr 08, 2011 12:00

trailmaker wrote:
G.luca wrote:Sisi, grazie della segnalazione...domenica intanto secondo lunghicino in deplezione calorica, vediamo se riesco a smuoverli 'sti lipidi...

Comunque per quanto riguarda la gara vera e propria infatti la cosa alla quale sto pensando da un po di tempo è proprio l'alimentazione...vedrò di mettere a punto un sistema efficace in tempo
..bella quella della "deplezione calorica"...
io sono anni che provo a smuovere i lipidi..ma dopo un breve giro ,ritornano al loro posto...

espansione · Post by **espansione** » Fri Apr 08, 2011 22:04

cos'è la deplezione calorica?

sergiol'ovadese · Post by **sergiol'ovadese** » Mon Apr 11, 2011 22:13

granpasso wrote:X gianluca......ti ricordo che le Pdp sono in totale autosufficienza alimentare.............cura molto quest'aspetto durante gli allenamenti lunghi e non sottovalutarlo............

Ciao Granpasso! Data la tua esperienza ... ci potresti dare qualche dritta sulla "autosufficienza alimentare " ( di questa gara specifica) così ... aruota libera...ognuno si farà poi una idea naturalmente, di cosa e quanto portare...
Grassie.... io ci saro' e sarà la mia prima pdp!! ( spero) :skifree:

granpasso · Post by **granpasso** » Mon Apr 11, 2011 23:07

sergiol'ovadese wrote:
granpasso wrote:X gianluca......ti ricordo che le Pdp sono in totale autosufficienza alimentare.............cura molto quest'aspetto durante gli allenamenti lunghi e non sottovalutarlo............
Ciao Granpasso! Data la tua esperienza ... ci potresti dare qualche dritta sulla "autosufficienza alimentare " ( di questa gara specifica) così ... aruota libera...ognuno si farà poi una idea naturalmente, di cosa e quanto portare...
Grassie.... io ci saro' e sarà la mia prima pdp!! ( spero)

Mah............Siamo tutti diversi e diversamente allenati...........
Non danno nulla se non l'acqua e anche per questa bisogna andare cauti...........
La parte centrale da Costa Salata a Capanne di Carrega (circa 20km.) è tutta sprovvista di fonti. Nelle prime tre edizioni dovevi provvedere ad un rifornimento idrico cospiquo a costa salata. Lo scorso anno c'era la sosta al rifugio dell'antola ma dopo i problemi che ci sono stati penso che quest'anno salterà........Se non sbaglio gli orsi dovrebbero sistemare un ristoro volante in cima all'antola ma non ho certezze. Sarebbe meglio chiedere direttamente a loro. In caso di giornata calda prevedere una capacità di almeno due litri.
Sul cibo ognuno deve provvedere da se in base alla propria esperienza.........
Nel 2009 ho fatto il rensen con un marsupietto qualche gel, pezzettini di grana e mozziconi di banana ora una resa simile me la sogno........Trattandosi di inizio stagione l'organismo potrebbe chiedere di più rispetto ad un periodo di maggior forma. Uno snack ogni ora. Io ho sempre diviso il percorso in tre tratte: Costa salata. Capanne di Carrega e arrivo. I pasti maggiori a Costa salata e capanne. A capanne si comincia a sentire la crisi (lo scorso anno ben prima).
Consigliatissimi:
snack decathlon aptonia SOLO torroncini e pan d'epices.
pan d'epices originale cereal.
paninetti al latte con prosciutto cotto tritato.
Per me comunque rimane un mistero. A volte il mio organismo chiede tanto altre volte molto meno ma alle pdp non si può rischiare. Meglio un panino in più che uno in meno. Fate i vostri conti. Si va dalle otto ore per un runner come sergio a ben oltre le dieci per tutti gli altri..................
Okkio alla meto..............può fare caldissimo come molto freddo.
ciao.

Giancarla · Post by **Giancarla** » Tue Apr 12, 2011 15:08

espansione wrote:cos'è la deplezione calorica?

Un'espressione molto pomposa ed infiocchettata per dire che corri con la fame e non hai un kaiser da mettere sotto i denti.

espansione · Post by **espansione** » Tue Apr 12, 2011 21:40

beh
confezionerò ravioli energetici
al gorrei avevo nello zaino un castagnaccio assurdamente energetico

trailmaker · Post by **trailmaker** » Wed Apr 13, 2011 13:58

bono il castagnaccio....me lo faccio

espansione · Post by **espansione** » Wed Apr 13, 2011 20:46

organizziamo un banchetto a metà percorso!!
castagnaccio e barbera

granpasso · Post by **granpasso** » Wed Apr 13, 2011 22:34

espansione wrote:organizziamo un banchetto a metà percorso!!
castagnaccio e barbera

Si può fare...........

sergiol'ovadese · Post by **sergiol'ovadese** » Fri Apr 15, 2011 16:12

Grazie Granpa per i preziosi consigli!!

penso che saranno molto utili per tutti! grazie per il pronostico orario ma come al solito sei troppo gentile ed ottimista nei miei confronti

Ci vediamo a Vado .... così ne parliamo con calma...

espansione · Post by **espansione** » Fri Apr 15, 2011 19:47

granpasso wrote:
espansione wrote:organizziamo un banchetto a metà percorso!!
castagnaccio e barbera
Si può fare...........

magari qualche ballerina vestita solo di fiori
e uno che canta stornelli in dialetto

granpasso · Post by **granpasso** » Mon Apr 18, 2011 22:47

Ok...iscritto !!!!

Allenamento quasi ZERO !!!!! Miro all'"Uomo di Pietra"

Espansione. Giancarla.................Ci siete ????

trailmaker · Post by **trailmaker** » Tue Apr 19, 2011 8:01

Qualche Qzerino sulle "Finestre" ?

Giancarla · Post by **Giancarla** » Tue Apr 19, 2011 8:14

granpasso wrote: Espansione. Giancarla.................Ci siete ????

Ma son domande da farsi? Certo che ci sono!!! :skifree:

Ho un debito di gratitudine verso questa gara, che mi ha fatto scoprire il meraviglioso mondo del trail... Ci sarò finché qualcuno la organizzerà!

espansione · Post by **espansione** » Tue Apr 19, 2011 10:58

mi devo ancora iscrivere ma lo faccio oggi o domani

granpasso · Post by **granpasso** » Fri Apr 22, 2011 21:22

Allora contiamoci:
Giancarla.
Espansione.
Fish.
Granpasso.
Trigi.
Salgomasudo.
Sergiovadese.
Trailmaker.
The president ????? Corre voce che stia meditando per la lunga................Sarà vero ????

trigi · Post by **trigi** » Fri Apr 22, 2011 21:54

granpasso wrote:Allora contiamoci:
Giancarla.
Espansione.
Fish.
Granpasso.
Trigi.
Salgomasudo.
Sergiovadese.
Trailmaker.
The president ????? Corre voce che stia meditando per la lunga................Sarà vero ????

mmmm.........grazie per la fiducia ma non ho ancora idea......ciocche nei piedi, la domenica prima aschero lungo......non so se farla, sarei più per le finestre......mah, vedremo

trailmaker · Post by **trailmaker** » Fri Apr 22, 2011 22:32

IO ,se ci sono, Finestre..

advolans · Post by **advolans** » Sat Apr 23, 2011 15:13

granpasso wrote:Allora contiamoci:
Giancarla.
Espansione.
Fish.
Granpasso.
Trigi.
Salgomasudo.
Sergiovadese.
Trailmaker.
The president ????? Corre voce che stia meditando per la lunga................Sarà vero ????

Devo essere sincero... sono tentato, eppoi farmi un bel giro con mio il VicePresident e la mia BELLISSIMA SEXY Segretaria la cosa mi alletta

Ma ho optato per le Finestre

Dicono che danno il premio Uomo e Donna di Pietra.. a me potrebbero darmi l'uomo che sta sempre a guardare dalle finestre :ahah:

espansione · Post by **espansione** » Sat Apr 23, 2011 15:54

iscritto

ora concediamoci le libagioni della santissima pasqua

poi si correeeeeeeeeeeeee

ps. non per dire ma 50 euro mi sembra un po' tanto senza ristori

trailmaker · Post by **trailmaker** » Sat Apr 23, 2011 17:26

Appunto........
e anch'io non per dire ...
ma allora che si sbatte a fare uno per garantire iscrizione,maglia tecnica,pacco gara d.o.c.,pranzo completo ,2 ristori sul percorso e uno finale ..con 25 euro ??

ah, gia' fa figo fare i trail Zen , "aicofinidell'umano"......

Giancarla · Post by **Giancarla** » Sat Apr 23, 2011 18:03

advolans wrote:
Devo essere sincero... sono tentato, eppoi farmi un bel giro con mio il VicePresident e la mia BELLISSIMA SEXY Segretaria

No!!!! Mi hai sostituita senza neanche avvisarmi???? Chi è questa BBBBOTTANA che mi prese il posto?????????

advolans · Post by **advolans** » Sat Apr 23, 2011 18:31

Giancarla wrote:
advolans wrote:
Devo essere sincero... sono tentato, eppoi farmi un bel giro con mio il VicePresident e la mia BELLISSIMA SEXY Segretaria
No!!!! Mi hai sostituita senza neanche avvisarmi???? Chi è questa BBBBOTTANA che mi prese il posto?????????

50 sono 50 euro è vero ..son tanti ma nessuno ci obbliga

espansione · Post by **espansione** » Sat Apr 23, 2011 18:41

dai correggo il post
sono un po' senza palanche ultimamente e mi sono lasciato andare
ma li pago volentieri perchè cmq la preparazione e l'organizzazione non è cosa da poco
il tracciato, la sistemazione dei sentieri etc

beh lo sappiamo

e se quantifichiamo l'emozione, la passione delle corsa, la sofferenza altro che 50 euro il prezzo del biglietto

ciao
buona pasqua
e non mangiate troppo

trigi · Post by **trigi** » Sat Apr 23, 2011 19:25

trailmaker wrote:Appunto........
e anch'io non per dire ...
ma allora che si sbatte a fare uno per garantire iscrizione,maglia tecnica,pacco gara d.o.c.,pranzo completo ,2 ristori sul percorso e uno finale ..con 25 euro ??

ah, gia' fa figo fare i trail Zen , "aicofinidell'umano"......

eggià..........pienamente condivisibile.......poi ognuno spende come gli pare......

Giancarla · Post by **Giancarla** » Sat Apr 23, 2011 19:59

trailmaker wrote:
ah, gia' fa figo fare i trail Zen , "aicofinidell'umano"......

Io sono e sarò sempre, finché possibile, una fedelissima delle PdP per debito di gratitudine; però, se non fosse per questo, ed anche per la vicinanza a casa, probabilmente la salterei a piè pari, pure con rammarico perché il percorso è una meraviglia. Questa storia di non voler dare da mangiare ai corridori mi è sempre sembrata una gran boiata (e non ho mai fatto mistero della mia opinione). Di sicuro non porta la gara "ai confini dell'umano", perché, se ce l'ho fatta io a finirla, significa che la corsa è anni luce lontana da quei confini; in compenso, priva del piacere di arrivare al tavolino e sgranocchiare qualcosa, fosse anche un quadretto di cioccolato ed un acino di uvetta passa. A questo punto, visto che ai ristori non c'è altro che acqua, potrebbero abolirli del tutto; personalmente la sola acqua in gara non la tocco nemmeno, o la "adultero" con una bustina che le dia un gusto oppure passo oltre e mi tengo la borraccia vuota.

In effetti mi pare che la scelta "radicale" degli Orsi sia rimasta un caso unico tra le grandi gare trail italiane: vorrei un po' vedere un Valdigne da correre vivendo d'aria...

Finirebbe in una caccia generalizzata al camoscio, al cinghiale, alla mucca, o in un orrendo spettacolo di cannibalismo tra corridori!!!

Va bè, pazienza, per quanto mi riguarda vedrò di satollarmi il fine settimana precedente, all'Abbots (vale la pena già solo per i ristori) e quello successivo alla Nove Colli (idem cum patate).

PS, osservazione provocatoria (non me ne vogliano...): gli Orsi, quando corrono un trail che non sia il loro, ai ristori mangiano oppure stoicamente tirano dritto? Coerenza vorrebbe che la risposta fosse la seconda... Ma ho già visto con i miei occhi personali che qualche eccezione c'è!!!

granpasso · Post by **granpasso** » Sat Apr 23, 2011 20:22

trigi wrote:
trailmaker wrote:Appunto........
e anch'io non per dire ...
ma allora che si sbatte a fare uno per garantire iscrizione,maglia tecnica,pacco gara d.o.c.,pranzo completo ,2 ristori sul percorso e uno finale ..con 25 euro ??

ah, gia' fa figo fare i trail Zen , "aicofinidell'umano"......
eggià..........pienamente condivisibile.......poi ognuno spende come gli pare......

In primis quoto Giancarla..........( OT quest'anno ti andrebbe di farla a braccetto con me ?

?????? ).

OK 50 euri sono tanti ma in linea con altri trail di pari sviluppo.
Allora qual'è la discriminante ??? I ristori forse ??? Ma pensate che sia così diffcile fare qualche ristoro a costa salata, capanne di carrega, capanne di cosola, rifugio orsi..... Oppure che gli "orsi" speculino sopra............
Organizzatori quà sul forum ce ne sono......Hanno tutti le tasche vuote........
Le "porte" sono così....prendere o lasciare.......a me questa formula piace perchè rende il trail più impegnativo........
Il percorso è SUPERBO ed è il MASSIMO POSSIBILE per il nostro APPENNINO...........
E questo è un dato oggettivo.........Facciamo un pò di confronti ????

Direi di no..........

Eppoi lasciamo stare "aiconfinidell'umano" che non è il caso...........
Ciao.

advolans · Post by **advolans** » Sat Apr 23, 2011 20:25

Giancarla wrote: PS, osservazione provocatoria (non me ne vogliano...): gli Orsi, quando corrono un trail che non sia il loro, ai ristori mangiano oppure stoicamente tirano dritto? Coerenza vorrebbe che la risposta fosse la seconda... Ma ho già visto con i miei occhi personali che qualche eccezione c'è!!!

Ma de che

Magnano magnano e pure tanto :ahah:

Visto con i miei occhi al Gorrei, primo caldo afoso, ai ristori idro alimentari, avevano le ganasce belle piene :ahah:

Ma chissene ... dopo tutto le filosofie di vita ognuno di noi è libero d'intraprenderle come vuole

L'importante che nessuno si permetta di salire in cattedra con il dito alzato

advolans · Post by **advolans** » Sat Apr 23, 2011 20:27

granpasso wrote: In primis quoto Giancarla..........( OT quest'anno ti andrebbe di farla a braccetto con me ? ?????? ).Ciao.

Ehi ehi ... prima viene il Presidente :ahah:

Ho capito dovrò fare il mio prima Ultra per non perdere la prelazione :ahah:

Giancarla · Post by **Giancarla** » Sat Apr 23, 2011 20:29

granpasso wrote:
In primis quoto Giancarla..........( OT quest'anno ti andrebbe di farla a braccetto con me ? ?????? ).

Proprio a braccetto no, altrimenti non riesco a tenere i bastoncini...

Ovvio che mi piacerebbe avere il lusso di cotanta compagnia, ma secondo me ti stufi nel giro di duecento metri dal via!!!

granpasso wrote: OK 50 euri sono tanti ma in linea con altri trail di pari sviluppo.
Allora qual'è la discriminante ??? I ristori forse ??? Ma pensate che sia così diffcile fare qualche ristoro a costa salata, capanne di carrega, capanne di cosola, rifugio orsi..... Oppure che gli "orsi" speculino sopra............

Per quanto mi riguarda, non ho idea di come si componga il bilancio costi/ricavi di un trail, quindi non esprimo alcun giudizio sul costo di una gara; se qualcuno ci guadagnasse, la cosa mi parrebbe più che naturale e niente affatto scandalosa; non credo però che qualcuno ci guadagni di nascosto, dal momento che nessuno degli organizzatori di mia conoscenza s'è ancora comprato lo yacht e la villa a Montecarlo

. Non è questo il punto. Il punto è che ABBIAMO FAME!!! Propongo di sequestrare qualche volontario lungo il percorso e negoziarne la liberazione in cambio di una fetta di colomba...