"MENS SANA IN CORPORE SANO" MARMORA [1-4 Settembre 2011]

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fabrinmaira
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"MENS SANA IN CORPORE SANO" MARMORA [1-4 Settembre 2011]

Post by fabrinmaira »

Ciao a tutti simpatica combricola.. : Welcome :
Come promesso, noi di InMairaOutdoor, siamo a lanciare il nostro prossimo appuntamento in Valle Maira, il più ricco ed importante da noi organizzato quest'anno: 4 giorni, da giovedì 1 a domenica 4 settembre a Marmora, preziosa perla della Valle Maira, con ospiti speciali e partecipanti attivi i Dott.ri Luca Speciani e Pietro Trabucchi, consulenti della Nazionale Italiana di Ultramaratona oltre che ottimi atleti.
: Thanks :
ISCRIZIONE E PARTECIPAZIONE COMPLETAMENTE LIBERA E GRATUITA A TUTTI GLI EVENTI! : Ok :

Saranno 4 ricchissimi ed intensissimi giorni di trail autogestiti (accompagnati), sport, benessere, convegno medico sportivo, turismo e tante golosità!
Questo il programma in pillole..
Giovedì 1, venerdì 2 e sabato 3 settembre, al mattino, allenamenti di gruppo in compagnia di Luca Speciani e Petro Trabucchi sugli splendidi sentieri in quota di Marmora e dintorni; ritrovo alle 9 di ogni giorno al campeggio Lou Dahu (piazzale) e partenza accompagnata da noi di InMairaOutdoor. Itinerari in programma: giro delle antiche borgate di Marmora, anello del Belvedere Marmora-Canosio, lago Resile e, top dei top, anello di Rocca la Meja a oltre 2000 mt con trasporto a/r assistito e possibilità di passaggio in malga per assistere alla caseificazione del formaggio in alpeggio.
Rientro per pranzi e pomeriggi liberi. A disposizione docce e spogliatoi gratuiti.
Sabato 3 settembre, il pomeriggio alle ore 17 presso la sala polivalente convegno "MENS SANA IN CORPORE SANO". Alimentazione, nutrizione ed aspetti psicologici nello sport di endurance. Relatori: Dott. Luca Speciani e Dr. Pietro Trabucchi.
Domenica 4 settembre: dalle 8 ritrovo in capoluogo Vernetti ed alle 9,30 partenza del Trail Autogestito dell'Intersile; percorso a doppio anello attraverso antiche borgate (passaggi interni, cortli, piazzette, porticati..) e salita al colle Intersile con percorrenza dell'aerea costa: oltre 4 km con il Monviso che ti guarda dritto negli occhi! E poi giù per rientro a Marmora sugli antichi sentieri.. 2 ristori sul percorso e punti acqua costanti. Distanza ca 20 km, D+ 1450 mt. Passaggi mozzafiato, percorso vario ed interamente corribile, BELLLIIISSSSIIIIMOOOOO!
Ricco pacco gara per tutti con prodotti locali e gadget, premi ad estrazione per tutti , banchetto ristoro all'arrivo, servizio docce e spogliatoi, musica e tanto tifo! =D>
In concomitanza, abbiamo pensato anche agli accompagnatori o famigliari ed amici che non corrono con l'edizione di FORNI ACCESI A MARMORA - Giro ad anello delle frazioni alla scoperta degli antichi forni a legna accesi per l'occasione e sfornanti pane caldo e golosità; accompagnamento a cura di guide locali che illustreranno i vari passaggi (unico evento a pagamento: 10euro adulti, bimbi under 12 anni gratis).
Al rientro mostra di artisti vari e musica per tutti al capoluogo.
Pensiamo ce ne sia davvero per tutti i gusti! :risata:
Ribadiamo la completa gratuità di tutti gli appuntamenti sportivi e convegno e che, nel nostro spiritotrail, sono ben accetti semplicità, allegria e condivisione: tutto il resto lo mette la splendida Valle Maira!
Info (locandina pdf) su http://www.inmairaoutdoor" onclick="window.open(this.href);return false;. it; obbligo di pre-registrazione a info@inmairaoutdoor.it o 348.7497939 (Fabrizio). Possibilità di partecipazione anche ad ogni singola giornata sempre con pre-registrazione.
Per cortesia fate girare la voce a quanti più possibile?
Vi aspettiamo a braccia aperte per 4 magici giorni di sport e simpatia, tutti insieme!
Grazie e Ciaoooooo.
I ragazzi di INMAIRAOUTDOOR - VIVI LA TUA PASSIONE!
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granpasso
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Re: "MENS SANA IN CORPORE SANO" 1-4/09 MARMORA - VALLE MAIRA

Post by granpasso »

Grazie mille della segnalazione : Thanks :
Noi in famiglia abbiamo la data segnata sul calendario :wink: :wink: Salvo imprevisti o lavoro dovremmo esserci.......
Tra l'altro abbiamo un bell'articolo sui massi in zona sorgenti e il giovane scalpita :smt026 :smt026 :smt026
Ciao.
Belin !
fabrinmaira
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Re: "MENS SANA IN CORPORE SANO" 1-4/09 MARMORA - VALLE MAIRA

Post by fabrinmaira »

ocappa
appena hai certezza per cortesia ci dai conferma della date e quanti sarete?
gracias!
Buona vita..
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advolans
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Re: "MENS SANA IN CORPORE SANO" 1-4/09 MARMORA - VALLE MAIRA

Post by advolans »

Bravissimi , e complimenti per la bellissima iniziativa : Thumbup :

Sopratutto quando in Liguria si pronunzia la parola gratis :ahah:

Purtroppo non ci sarò ancora in Trentino, però avremo occasione di conoscerci l'11 settembre all'edizione 0 della Skymarathon sempre in Valle Maira : Thumbup :

Salutatemi Pietro Trabucchi : Thanks :
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Re: "MENS SANA IN CORPORE SANO" 1-4/09 MARMORA - VALLE MAIRA

Post by trailmaker »

fabrinmaira wrote:ocappa
appena hai certezza per cortesia ci dai conferma della date e quanti sarete?
gracias!
Buona vita..
Ciao Fabrizio, dopo la bella giornata passata quest'estate al TA faro' di tutto per esserci, almeno ad una giornata, a presto !
Fatti non foste a viver come bruti...ma per seguir Virtude et Canoscenza..
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Re: "MENS SANA IN CORPORE SANO" 1-4/09 MARMORA - VALLE MAIRA

Post by Erne »

Scusate ...

....ma l'indirizzo internet postato sopra, non si apre così com'è.


Pertanto mi permetto di riportarlo quì sotto:

http://www.inmairaoutdoor.it/" onclick="window.open(this.href);return false;





:wink: Ciao !
"E®ne" ...VECCHIA BELINA DOC.
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Re: "MENS SANA IN CORPORE SANO" 1-4/09 MARMORA - VALLE MAIRA

Post by advolans »

Erne wrote:Scusate ...

....ma l'indirizzo internet postato sopra, non si apre così com'è.


Pertanto mi permetto di riportarlo quì sotto:

http://www.inmairaoutdoor.it/" onclick="window.open(this.href);return false;





:wink: Ciao !
A me funziona : Thumbup :
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Re: "MENS SANA IN CORPORE SANO" 1-4/09 MARMORA - VALLE MAIRA

Post by trailmaker »

advolans wrote:
Erne wrote:Scusate ...

....ma l'indirizzo internet postato sopra, non si apre così com'è.


Pertanto mi permetto di riportarlo quì sotto:

http://www.inmairaoutdoor.it/" onclick="window.open(this.href);return false;





:wink: Ciao !
A me funziona : Thumbup :

...va bè "funziona"...vista l'eta' .....
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Re: "MENS SANA IN CORPORE SANO" 1-4/09 MARMORA - VALLE MAIRA

Post by trailmaker »

Chi va e a quale delle giornate ?
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Re: "MENS SANA IN CORPORE SANO" 1-4/09 MARMORA - VALLE MAIRA

Post by serena »

...io avrei tanto voluto .... solo che ...non credo di poter correre adesso :triste:
la mia gamba va abbastanza bene, mi ha consentito di camminare in montagna - anche ad un buon ritmo direi :risata: - per 9 giorni consecutivi..... però ....correre....non so......
ancora non ho provato e comunque ritengo di dover riprendere con cautela e con chilometraggi bassi.....

(ufffff...mi spiace però....)
Sono un viandante, un valicatore di monti.
Non amo le pianure e sembra che non possa stare a lungo in un luogo.
Qualunque cosa mi riservi il fato o l'esperienza,sempre dovrò camminare ed ascendere monti.
Non si può vivere che da come si è.
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Re: "MENS SANA IN CORPORE SANO" 1-4/09 MARMORA - VALLE MAIRA

Post by trailmaker »

vabbe' ma li mica è una gara ...fai come credi,ma prima o poi devi buttarti....con calma ,ma partire...
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Re: "MENS SANA IN CORPORE SANO" 1-4/09 MARMORA - VALLE MAIRA

Post by serena »

trailmaker wrote:vabbe' ma li mica è una gara ...fai come credi,ma prima o poi devi buttarti....con calma ,ma partire...
...vedo come va la settimana.....
ora la gamba è simile all'altra e devo dire che nelle scorse due settimane - pur non avendo corso ma solo camminato- l'ho "massacrata" parecchio e ciò nonostante ha funzionato abbastanza bene...
faceva male (specialmente in discesa..) ma non mi ha mai impedito nulla...
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Non amo le pianure e sembra che non possa stare a lungo in un luogo.
Qualunque cosa mi riservi il fato o l'esperienza,sempre dovrò camminare ed ascendere monti.
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Re: "MENS SANA IN CORPORE SANO" 1-4/09 MARMORA - VALLE MAIRA

Post by fabrinmaira »

Ciao a tutti! : Welcome :
Programma dettagliato del prossimo long we "MENS SANA in CORPORE SANO" a Marmora con InMairaOutdoor ed i Dott.ri Luca Speciani e Piertro Trabucchi.
Per tutte le giornate il punto di ritrovo sarà sempre il parcheggio del camping LouDahu e centro sportivo polivalente nella piana tra Marmora e Canosio (indicazioni ad hoc!). :wink:
MERCOLEDI' 31/8: sera, arrivo dei primi registrati e sistemazione in locande, b&b e campeggio.
GIOVEDI' 1/9: alle 9,30 ritrovo e partenza per una corsa con i runners di InMairaOutdoor e Luca Speciani al lago Resile attraverso la vecchia mulattiera di fondo valle; rientro a Marmora per pranzo libero e pomeriggio a disposizione.
VENERDI' 2/9: ritrovo entro le 9,30 e partenza per un allenamento in compagnia di Luca Speciani e Pietro Trabucchi: itinerario da definire tra giro delle borgate di Marmora sugli antichi sentieri, strada Napoleonica fino a Palent e ritorno, anello del Belvedere tra Marmora e Canosio o salita al colle S. Giovanni di canosio e discesa a Prazzo per mulattiera. Pranzo libero; pom. prevista visita con accompagnatore botanico a piantagione di genepy locale in quota ed a seguire, alla biblioteca storica di Padre Sergio in Fraz. Parrocchia.
SABATO 3/9:arrivo dei partecipanti del we; ore 9 ritrovo con i runners InMairaOutdoor, Luca Speciani e Pietro Trabucchi e partenza per trasferimento al colle del Preit: allenamento in quota (tra 2000 e 2500 mt) sullo splendido altipiano della Gardetta al cospetto di Rocca la Meja; dopo ca 12/13 km di strada sterrata militare e sentieri arrivo al colle di Valcavera (colle del Mulo), recupero da parte dei mezzi e trasferimento alla vicina alpe Valanghe ad assistere (max alle 12,30!) alla lavorazione del formaggio in malga; rientro a Marmora per pranzo libero e pom. a disposizione.
Ore 17 presso sala conferenze Convegno di Luca Speciani e Pietro Trabucchi - "MENS SANA IN CORPORE SANO: alimentazione, nutrizione ed aspetti mentali negli sport di endurance". A seguire possibilità di interventi e domande.
Cena libera e pernottamento.
DOMENICA 4/9: TRAIL AUTOGESTITO DELL'INTERSILE: 20 km e ca. 1400 mt D+ con splendido anello ad "otto" tra antiche borgate, salita al colle Intersile e percorrenza della costa aerea dell'Intesile (vista mozzafiato sul Monviso!), rientro a Marmora sugli antichi sentieri;possibilità di percorso "corto" di 10 km e ca 450 mt D+.
Previsti 2 ristori sul percorso, numerosi punti acqua (fontane), ristoro all'arrivo, ricchissimo pacco gara con prodotti locali e premi (anche materiale tecnico TECNICA!) per tutti ad estrazione. Ritrovo ed iscrizioni dalle 8 alle 9,15; 9,15 briefing; partenza ore 9,30 da Fraz. Vernetti di Marmora (piazzetta centrale). Correrano al nostro fianco LUCA SPECIANI e PIETRO TRABUCCHI!
Per accompagnatori e/ altri non partecipanti al TA percorso FORNI ACCESi a MARMORA: anello a piedi tra le antiche borgate in compagnia di guide locali alla scoperta degli antichi forni accesi che, per l'occasione, sforneranno pane caldo per i camminatori. Inoltre mostre fotografiche, musica e festa in piazza fino a tardo pomeriggio. ( il solo evento Forni Accesi prevede un'iscrizione di 10Euro, bambini under 12 anni gratis).Info 347.3910409 o 333.6865290.
ATTENZIONE: la partecipazione a tutti gli eventi sportivi, allenamenti di gruppo, visite pomeridiane, convegno e TA è COMPLETAMENTE GRATUITA E LIBERA A TUTTI!
Registrazioni obbligatorie (per motivi organizzativi) a info@inmairaoutdoor.it o 348.7497939 (Fabrizio). : Thanks :
Si prega di specificare l'evento e/o giornata ai quali s'intende partecipare, mail e/o contatto telefonico per eventuali comunicazioni.
Per tutti i 4 giorni sarà disponibile il servizio gratuito di spogliatoi e docce calde presso il centro sportivo polivalente.
Il programma di cui sopra potrà subire variazioni in dipendenza delle condizioni atmosferiche.

VI ASPETTIAMO PER 4 GIORNI DI CORSA SU SPLENDIDI SENTIERI, CULTURA SPORTIVA, RISATE, SORPRESE ED AMICIZIA. : Ok :

Lo staff di INMAIRAOUTDOOR - VIVI LA TUA PASSIONE!
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Re: "MENS SANA IN CORPORE SANO" 1-4/09 MARMORA - VALLE MAIRA

Post by trailmaker »

Oggi primo giorno di questo importante e interessante week-end in Val Maira.
Appuntamento con gli amici di InMairaOutdoor e il Dr Luca Speciani per un giro al Lago Resile dal Camping Lou Dahou ,noto per le sue tende Teepee.
Qualche nuvola e qualche goccia di pioggia non scoraggiano certo il gruppo che dopo le presentazioni parte al piccolo trotto.
Prima breve sosta alla fontana del Lou Pitavin, spettacolare agriturismo a 1220 metri e via in salita verso il lago .
In un paio di soste si scherza e si discute di respirazione e postura in corsa e cerchiamo di assimilare i consigli del Doc e allo stesso tempo di memorizzare gli spettacolari scorci di valle che attraversiamo.
Dopo circa 7 km ,ma quasi tutti in salita, si arriva al lago...verde e incastonato in una valletta stupenda..un piccolo smeraldo.
E li ,colpo di scena ,il profeta della corsa,il guru della preparazione da spettacolo levando i panni di trailer e tuffandosi in acqua seguito da alcuni temerari del gruppo..segue visto che c'eravamo una breve lezione sui benefici della corsa scalzi e sotto gli sguardi attoniti di qualche turista , che gia' vedevamo a raccontare ad increduli amici cosa aveva visto a 2000 metri di altitudine, niente cime innevate niente stambecchi ,ma un manipolo di fuori di testa che arriva correndo ,si tuffa nel lago, corrono un po' scalzi e scompaiono nel bosco..roba da non credere !
Ritorno veloce in valle e dopo una bella doccia, un inatteso quanto spettacolare pranzo in compagnia al campeggio Lou Dahou, a base di antipasti, polenta concia ai formaggi della valle, pasta , dolce e formaggi al miele...
e tra battute e bicchieri di buona birra del Troll si discute dei tre giorni che verranno con le altre proposte del gruppo InMairaOutdoor i due trail autogestiti e la conferenza -incontro con Luca (Dr .Speciani) rivelatosi ,oltre che esperto di preparazione anche un simpatico compagno di corsa, cosi come tutti gli intervenuti.
Un grazie di cuore a Paola,Fabrizio,Alberto e Vezio, confermatisi come gia' detto ospitalissimi padroni di casa e formidabili organizzatori di belle giornate ! Alla prossima, mi dispiace non esserci per i prossimi giorni, ma consiglio vivamente a chi puo' di non mancare !
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Re: "MENS SANA IN CORPORE SANO" 1-4/09 MARMORA - VALLE MAIRA

Post by granpasso »

Spettacolo...............
Continuate a divertirvi e raccontate......... : Thumbup :
Belin !
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