Gran raid du Cro Magnon 2008

granpasso · Post by **granpasso** » Sun May 25, 2008 20:48

Con i lunghi sono a posto. Sull'alimentazione pensavo di portarmi solo qualche gel e barretta e puntare sui ristori invece ora ho cambiato idea e penso che mi alimenterò di più. Resta l'incognita del tempo atmosferico.
Vado sul sito a vedere quanta neve c'è............

gabry · Post by **gabry** » Mon May 26, 2008 0:59

neve ce n'è ancora parecchia, specie nel primo tratto (fino al Forte Giaura e successiva discesa) Me lo hanno confermato alcuni miei conoscenti scialpinisti che sono passati in zona pochi giorni fa...è vero che la pioggia sta "lavando" parecchio, tuttavia c'è la possibilità che ci siano ancora dei nevai a metà giugno

Il meteo dannato di questi ultimi 20 giorni mi ha impedito i lunghi che intendevo fare, per ora ho sui 3000km in bdc e parecchia corsa in salita & discesa, ma fatta quasi sempre in sessioni da 1h/1h 15'...più alcune uscite con le racchette da neve..

Giovedì meteo permettendo sarò in zona Viozene/Carnino per un lungo/lunghissimo (ma più che i km a me interessa il dislivello)

L'anno scorso ero abb. in condizione e il Cro si è fatto desiderare, quest'anno ho l'impressione che sarà più dura del previsto...

Sull'alimentazione farò affidamento sui micropanini, qualche barretta (i gel no perchè mi danno allo stomaco in bdc, figurarsi a piedi...) e ovviamente i rifornimenti (il brodo a Sospel e qualche "saucisson" alla Turbie non vorrei farmeli scappare

)

Seamew · Post by **Seamew** » Mon May 26, 2008 20:54

Ieri la prova decisiva....era l'unica mia possibilità per "testarmi" in un lungo decente e trarre le considerazioni per affrontare la 100 km del CRO....
Dalle mie parti ieri hanno fatto l'edizione zero della GRPT (Gran Raid Prealpi Trevigiane)...naturalmente non potevo mancare....
Piccolo inconveniente....non so per quale dannato motivo ma il giorno prima della gara (sabato) mi va in pezzi lo stomaco...sensi di nausea...zero appetito...qualche linea di febbre...crampi allo stomaco e diarrea....

Praticamente sabato l'unica cosa che riesco a mangiare (la sera prima della gara) è un pò di riso in bianco....
Mi sveglio domenica mattina...sparite le linee di febbre...però rimane tutto il resto dei problemi....
Colazione inesistente ma decido lo stesso di presentarmi alla partenza...mal che vada mi faccio il percorso corto...
La gara parte...i primi prendono il largo...io in fondo al gruppone che a fatica tengo il passo...cerco di alimentarmi ai ristori ma niente da fare...impossibile mandare giù niente....
Provo a bere almeno i sali minerali....ma niente da fare...mi partono i crampi allo stomato....
Non riesco a correre nemmeno in discesa...vado a rilento...cammino...perdo un sacco di tempo...ma in quelle condizioni non potevo chiedere altro al mio fisico..
Arrivo al traguardo del corto a circa metà del percorso...sono fortemente tentato di fermarmi....ma in questo modo avrei buttato al vento l'unica possibilità per allenarmi in un lungo e prepararmi al CRO....
Mi fermo per più di mezz'ora...quelli che passano capiscono che non sto un gran bene...gli organizzatori quasi mi tentano nel rinunciare...se riparto non si può tornare indietro ma solo arrivare alla fine...
Contro ogni ragione riparto....stomaco vuoto...dolori...ogni tanto "sosta fisiologica"...ma stringo i denti...devo arrivare....
Solo gli ultimi km sento di stare un pò meglio...riesco a correre gli ultimi km e la discesa che porta al traguardo...
E finalmente arrivo

...con un pizzico d'orgoglioso dell'impresa...non tanto per il tempo....quanto per le condizioni che sono riuscito a resistere...
Mi veniva in mente la pubblicità di una nota marca automobilistica tedesca "sono le condizioni peggiori a rendere le cose straordinarie!!"
Per la cronaca...62 km di gara...3500 D+ e 3250 D-....ho chiuso in 11 ore e 20 praticamente "a secco" già dal giorno prima...e durante la gara ho bevuto solo ed esclusivamente acqua (altro mi era impossibile)...
In condizioni normali avrei fatto forse un paio di ore in meno.....ma in quelle condizioni non potevo far altro che tenere basso il ritmo (120-130 bpm) e andare in aerobico....
Ora sono più convinto di prima nell'affrontare il CRO....con il senno di poi la gara di ieri si è rivelata un ottimo allenamento per il metabolismo dei grassi e per l'aspetto mentale nel proseguire nonostante i problemi...

Buon allenamento a tutti!!!!

antani · Post by **antani** » Tue May 27, 2008 2:23

Complimenti! Non solo sei riuscito a terminare nonostante le condizioni fisiche disastrose, ma alla fine anche il tempo non è stato niente male: credo che molti ci avrebbero messo la firma con lo stomaco e l'intestino a posto.

granpasso · Post by **granpasso** » Tue May 27, 2008 23:01

Mi associo a quanto detto da Antani.............

Seamew · Post by **Seamew** » Thu May 29, 2008 19:23

Ragazzi avete buttato un occhio al Road book scaricabile dal sito?
Io ho provato a darci un'occhiata e mi sembra abbastanza preciso sulle altimetrie..
Quello che però non mi torna è il dislivello positivo (con excel è facile fare la somma di tutti i parziali) e salta fuori 4860 contro i 5400 dichiarati...
Anche per quello negativo ci sono novità....5850 contro i 6400 dichiarati...
Secondo voi che sono piccoli sali e scendi non computati?...potrebbe essere...
Non è che poi cambi molto...però sai com'è...

Ah tra l'altro al 20° km c'è un piccolo tratto lungo 330 metri che porta un dislivello di 175 metri...il che significa una pendenza MEDIA del 53%....mah...sarà un ascensore?????

...porta al Fort De Giaure...

Vans · Post by **Vans** » Thu May 29, 2008 21:13

Grande seamew non ti ferma niente!

Alexander · Post by **Alexander** » Thu May 29, 2008 23:06

....intanto quoto i complimenti!!!

Questo problema si era rivelato identico anche per altre gare (tipo le porte di pietra). Alla fine i profili altimetrici sono precisi ma in realtà non del tutto... nel senso che i segmenti delle linee spezzate sono in realtà approssimati e dovrebbero avere all'interno anche altre linee e segmenti. se lo trovo posto la risposta che avevao dato "gli esperti di settore" in quell'occasione.

gabry · Post by **gabry** » Fri May 30, 2008 9:08

il tratto del forte Giaura è sicuramente ripido ma come pendenza massima penso sia intorno al 30%...
Come stima del dislivello avevo fatto anche io 2 conti e sul roadbook in mio possesso vedo 5200m (5040 misurati + 4% di tolleranza) che ritengo un valore abbastanza preciso.

NB Negli ultimi 48km ci sono "solo" 1660m di dislivello+,ma inframmezzati in un paio di salite consistenti (450-500m) e un bel pò di strappetti da 100m o meno...e sono più quelli che mi preoccupano di più, perchè taglieranno le gambe più dei salitoni iniziali da 1400m (che conosco meglio e che percorrerò al passo)

Speriamo più che altro che almeno un pò di neve si sciolga altrimenti certi passaggi (discesa dopo forte Giaura, creste di Vespej) sono abbastanza disagevoli (in qualche tratto anche pericolosi)...staremo a vedere.

Domani e martedì tempo & alluvioni permettendo avrei in programma gli ultimi "lunghi" (25km 2100D+ e 45km 3000D+)...diversamente bici da corsa e corsette di 1h (spero proprio di no, ormai è un mese che gira così

)

Seamew · Post by **Seamew** » Fri May 30, 2008 13:38

Certo che questo maltempo di certo non aiuta....
Ho sentito di alluvioni in piemonte...segno che ne ha mandata giù parecchia di acqua....
Dite che in quota abbia nevicato? io non credo date le elevate temperature...
Per chi conosce il percorso vorrei capire è se ci sono passaggi difficoltosi e tecnici tipo corde dove ho qualche difficoltà avendo i bastoncini...
Neve ce n'è ancora molta????

gabry · Post by **gabry** » Fri May 30, 2008 14:15

Seamew wrote:Certo che questo maltempo di certo non aiuta....
Ho sentito di alluvioni in piemonte...segno che ne ha mandata giù parecchia di acqua....
Dite che in quota abbia nevicato? io non credo date le elevate temperature...
Per chi conosce il percorso vorrei capire è se ci sono passaggi difficoltosi e tecnici tipo corde dove ho qualche difficoltà avendo i bastoncini...
Neve ce n'è ancora molta????

sì acqua ne è venuta tanta, tantissima (il Po e diversi suoi affluenti piemontesi, particolarmente quelli di sinistra, hanno esondato)

La zona di Limone P. però non è stata toccata dalle alluvioni, molta pioggia e poca neve (in questi giorni infatti lo zero termico è sempre stato intorno ai 2800-3000m).
Sul percorso del Cro, specie nella parte iniziale, ci sono ancora diversi nevai e lingue di neve, se martedì riuscirò farò un sopralluogo da quelle parti (diversamente, proverò Mongioie e Saline da Viozene

)

Tratti attrezzati non ce ne sono, magari qualche passaggio un pò ripido vicino al forte Giaura, e poi scendendo dalla cime de Baudon (si tratta di una pietraia ripida e scoscesa, in più la maggior parte di noi la affronterà al buio o quasi).
Anche io porterò i bastoncini...

PS Se ti servono info sul percorso, chiedi pure, fino alla corne de bouc lo conosco quasi come le mie tasche (chissà però dove ho messo le chiavi

)

Alexander · Post by **Alexander** » Sat May 31, 2008 10:31

...vi pongo una questione...

Io ho intenzione di marciarla la Cro. Si se ci scappa un po' di corsetta alla bersagliere in discesa va bene, ma l'idea è una maria continua... da 21 a 23 va tutto bene...

Il mio rischio è principalmente quello di prendere storte. La caviglia SX grazie alla slogatura di un mese e mezzo fa ha riacutizzato un vecchio trauma. E così sono 4 uscite che almeno una volta ci prendo una storta... così ho pensato...

Ma siamo sicuri di usare le mie scarpe da corsa? se invece usassi degli scarponcini "leggeri" ma alti alla caviglia?

Voi che siete molto più esperti che ne pensate?

Seamew · Post by **Seamew** » Sat May 31, 2008 11:18

Non mi sento sicuramente esperto della cosa....
Però...il tempo massimo del CRO ti permette di camminarlo tutto e senza grandi ritmi...e quindi per camminare potresti usare le scarpe (ma ti sloghi anche camminando????) o gli scarponcini....
Certo però che camminare con gli scarponcini per 25 ore...non so poi cosa ti saltan fuori....le scarpe (se buone) a mio avviso sono più comode...
Se invece vuoi anche corricchiare un pò....allora il discorso cambia...e se hai paura di slogarti con le scarpe...oddio...non so cosa succeda con gli scarponcini...
Se fossi io al tuo posto cosa farei?
Un buon paio di scarpe e cammino cammino cammino.......e se il fondo me lo permetterà...oso corricchiare...
Mi preoccupa quella discesa di pietraia che faremo al buio....se è umida come immagino...si dovrà andare con le pinze...

giulio · Post by **giulio** » Sat May 31, 2008 12:49

Ciao Alexander, mi permetto di insistere, perchè non sono certo esperto di trail, ma di distorsioni sono cintura nera.

1) Metti il tensoplast dopo aver vaselinato bene i piedi, portati dietro forbici e tensoplast di ricambio, perchè non è difficile sbagliare la tensione esatta e talora conviene rifare il bendaggio piuttosto che rischiare l'ischemia oppure avere un bendaggio insufficiente.

2) usa i bastoncini soprattutto in discesa (io qualche metro di corsa ogni tanto lo faccio, ma sotto i 10 km/h viaggio comunque a bastoncini allargati e ciò fa si che se anche prendo un po' di storta, questa sia molto meno rovinosa perchè tolgo subito il peso dal piede)

Anch'io in passato avevo pensato agli scarponcini ma me li hanno sconsigliati (all'epoca avevo posto la domanda sul forum della Cro), continuo ad avere il dubbio che possa essere furbo spedirli all'Authion e metterli fino all'arrivo: da lì in poi e quasi tutta discesa e i 2 strappetti sono belli ripidi per cui comunque non fa poi così differenza.

Bon courage (chissà se si scrive così, te lo sentirai dire più volte).

Giulio

gabry · Post by **gabry** » Sun Jun 01, 2008 15:05

giulio wrote:usa i bastoncini soprattutto in discesa (io qualche metro di corsa ogni tanto lo faccio, ma sotto i 10 km/h viaggio comunque a bastoncini allargati e ciò fa si che se anche prendo un po' di storta, questa sia molto meno rovinosa perchè tolgo subito il peso dal piede)

quoto, anche io purtroppo ho una notevole esperienza di distorsioni (l'ultima poco più di un mese fa) alla caviglia - i bastoncini già li usavo SEMPRE (sia in salita che discesa) ma l'usarli un pò più "larghi" ho riscontrato che dà un bel pò di stabilità in più!
Ieri ho percorso 3 discese da 700m l'una su terreno bello viscido fatte a rotta di collo, con solo un paio di scivolate leggere - ma senza i bastoncini sarebbero state molte di più - e la caviglia ha retto bene.

Per gli scarponcini non saprei, se dovessi li userei dall'Authion in poi, anche se c'è veramente tanta strada ancora da fare e ho più paura delle vesciche che delle distorsioni - per cui andrò anche io di xa pro 3d + tensoplast.

-12 ... Bon courage a tutti!

olaf · Post by **olaf** » Mon Jun 02, 2008 8:45

Toto Cro-Magnon.....Caroni 5° al passatore tutto in progressione....forza Francesco non puoi deludermi,se recupera,ma col fisico che tiene lo fa di sicuro,lo vedo molto ben messo....in bocca al lupo a tutti!!!!!!!!!!!!

Alexander · Post by **Alexander** » Mon Jun 02, 2008 15:07

...grazie!!!

allora:

Seamew
Uso già i bastoncini ma mi sa che come dici tu userò le scarpe sa corsa. per la pietraia sinceramente non ho molti pensieri. è un tipo di terreno su cui sono molto abituato ad andare sui grandi avvicinamenti alle pareti. ho più pensieri sul facile perchè penso ad altro e mi distraggo e prendo storte... alla fine le ho prese tutte su asfalto... grazie per il consiglio!

giulio
i bendaggi penso che alla fine li farò. hai ragione... solo che userò la benda. preferisco farmeli con benda elastica così scelgo la tensione per l'8 a seconda di che escursione ed in che direzione voglio lasciare alla caviglia! grazie anche a te per il consiglio! Corricchierò penso in discesa giusto per riequilibrare con le salite. (e se riesco per godermi i panorami in francia con ancora un po' di sole poi semmai posso rallentare lì)

gabry
...sono proprio le mie scarpe!!! (senza gore) solo al posto del tensoplast metto benda elastica ma il concetto è lo stesso...
grazie anche a te!!!

grazie a tutti ragazzi!!!

facciamo il totocro?

voi quanto ci volete mettere?

Io penso da 21 a 23 ore. Se non ho capito male antani e Granpasso intorno alle 17... giusto? e voi? sono curioso! mi piacerebbe anche conoscervi di persona!

ciao!!!

gabry · Post by **gabry** » Mon Jun 02, 2008 19:24

io pensavo intorno alle 20 ore, poi tutto quel che viene in meno è regalato...sulla tenuta fino all'Authion/Sospel sono abbastanza tranquillo, è di lì in poi che mi preoccupo pù che altro per le discese e i possibili infortuni...

Inoltre dovrò controllarmi all'inizio e tenere il freno a mano tirato per non andare fuori giri troppo presto (non per non andarci, che tanto succederà...spero il più tardi possibile

)

granpasso · Post by **granpasso** » Mon Jun 02, 2008 21:37

Non voglio assolutamente far stime sul mio tempo. Ho forse detto che avrei chiuso in 17 ore ?

olaf · Post by **olaf** » Mon Jun 02, 2008 21:49

Granpasso...molto meno,io dico 14h

Alexander · Post by **Alexander** » Mon Jun 02, 2008 21:51

granpasso wrote:Non voglio assolutamente far stime sul mio tempo.

Come preferisci. Rispetto al tua scelta allora la richiesta è riferita agli altri.

granpasso wrote:Ho forse detto che avrei chiuso in 17 ore ?

Quando altri utenti hanno scritto che potevi metterci anche meno di 17 ore (calcolavano 14 ore e spciccioli...) non hai ribadito... anzi hai rimarcato che 7 km/h "sono alla portata di tutti con un buon allenamento".

Dato che qualcuno ti proponeva quel tempo e che tu hai ribadito una velocità che fa appunto poco più che 14 ore... mi sono posto un quesito.

Infatti non ho affermato che tu abbia detto 17 ore ma ho chiesto se tu ed antani pensate di metterci 17 ore...

Alexander wrote:Se non ho capito male antani e Granpasso intorno alle 17... giusto?

Se a te non interessa fare pronostici nessun problema. Io ero solo curioso di capire se mi sarei potuto ritrovare nel percorso con qualcuno. Era ed è bello condividere i propri pensieri come lo è stato sugli allenamenti ecc... tutto qui!

giulio · Post by **giulio** » Mon Jun 02, 2008 22:06

Ciao,

rispondo alla tua richiesta, l'obiettivo estremamente ottimistico sono le 20h, ma visto che ho 20h42 su un percorso di almeno 2 h più corto, anche le 21 h (cioè arrivare entro le 02) mi soddisferebbe.

Penso che partirò in modo dissennato, per poi gestire la crisi.
Sono estremamente preoccupato per la discesa su pietraia del colle dopo Sospello e dalla Cima della Baudon.

In bocca al lupo a tutti.

Io sarò griffato Pentathlon Moderno Torino.

Domandona, se non fa troppo freddo, partite in short o con i fuseaux? Visto che sono obbligatori i pantaloni lunghi penso che finirò per indossarli, per quanto io non abbia mai freddo alle gambe e sempre, anche tanto, alle mani.

Giulio

Alexander · Post by **Alexander** » Mon Jun 02, 2008 22:14

Mercì!!

mi sa che sarò talmente dietro a tutti che non potrò gustarmi la discesa con alcuno di voi! "pasiensa!" ci racconteremo poi!

In bocca al lupo a voi!

giulio wrote:
Io sarò griffato Pentathlon Moderno Torino.

Domandona, se non fa troppo freddo, partite in short o con i fuseaux? Visto che sono obbligatori i pantaloni lunghi penso che finirò per indossarli, per quanto io non abbia mai freddo alle gambe e sempre, anche tanto, alle mani.

Giulio

io parto in fuseaux...è l'unico pezzo semiserio! no scherzo! li uso perchè mi trovo bene. quest'anno porto uno zainetto con 5 litri in più quindi mi butterò dietro gli short che usavo quando correvo. nel dubbio me li infilo ma penso che salvo arrossamenti non mi serviranno. a me fa piacere avere i pantaloni lunghi. proprio la sensazione intendo. patisco molto molto il caldo però col sole sudo con i pantaloni meno quindi alla fine mi preservano anche da quello. se poi c'è freddo meglio averli. quindi in un modo o nell'altro dovrei risucire a star bene coi lunghi!

granpasso · Post by **granpasso** » Mon Jun 02, 2008 22:41

Metterò i fuseaux corti. Sto pensando di munirmi di gambali da ciclista........

olaf · Post by **olaf** » Tue Jun 03, 2008 9:05

attento che se non metti anche la giarrettiera rischi di finire in...mutande

Sto scherzando ovvio,però i gambali da ciclista col movimento e col sudore rischiano di scendere.....

Seamew · Post by **Seamew** » Tue Jun 03, 2008 13:47

Io rigososamente pantaloncini corti al ginocchio....anche con -10 °C
Ultimamente sto usando quelli da ciclista dopo aver tolto il "pannolone"...

antani · Post by **antani** » Tue Jun 03, 2008 17:52

Se alla partenza non farà freddo partirò direttamente coi calzoncini cortissimi. Se però arriveranno le divise nuove della società, potrei partire coi ciclisti (scusate la nota un po' vezzosa). Nello zaino, se le previsioni non daranno temperature rigide, i corsari sotto il ginocchio, coi quali guadagno qualche grammo rispetto ai fuseaux lunghi.
I cosciali da ciclista mi fanno invece una certa impressione: l'anno scorso vedere omaccioni muscolosi e pelosi che correvano sotto la neve con quelle specie di autoreggenti faceva un po' pensare al gay pride!

antani · Post by **antani** » Tue Jun 03, 2008 17:54

olaf wrote:Toto Cro-Magnon.....Caroni 5° al passatore tutto in progressione....forza Francesco non puoi deludermi,se recupera,ma col fisico che tiene lo fa di sicuro,lo vedo molto ben messo....in bocca al lupo a tutti!!!!!!!!!!!!

Ho visto, ha fatto un tempo mostruoso. Corre bene anche in montagna? Se mi dici di sì dovrò rivedere il mio pronostico per il podio di qualche mese fa.

Seamew · Post by **Seamew** » Tue Jun 03, 2008 19:55

AGGIORNAMENTO NEVE

modificheranno il percorso causa troppa neve....
aggiornamenti sul sito...
prossimo aggiornamento 8 giugno...
speriamo che l'edizione di quest'anno sia baciata dal bel tempo...altrimenti rischia di saltare tutto come l'anno scorso...

Alexander · Post by **Alexander** » Tue Jun 03, 2008 20:42

Seamew wrote:AGGIORNAMENTO NEVE

modificheranno il percorso causa troppa neve....
aggiornamenti sul sito...
prossimo aggiornamento 8 giugno...
speriamo che l'edizione di quest'anno sia baciata dal bel tempo...altrimenti rischia di saltare tutto come l'anno scorso...

Mi sembra che l'organizzazioneare si davvero attenta a giudicare da ciò che hanno scritto sul sito. penso che a meno che non capiti un nubrifragio non dovrebbero esserci problemi a parte la variazione di percorso.

olaf · Post by **olaf** » Tue Jun 03, 2008 21:31

antani wrote:
olaf wrote:Toto Cro-Magnon.....Caroni 5° al passatore tutto in progressione....forza Francesco non puoi deludermi,se recupera,ma col fisico che tiene lo fa di sicuro,lo vedo molto ben messo....in bocca al lupo a tutti!!!!!!!!!!!!
Ho visto, ha fatto un tempo mostruoso. Corre bene anche in montagna? Se mi dici di sì dovrò rivedere il mio pronostico per il podio di qualche mese fa.

Per dirti quanto corre bene in montagna ti dico (in caso non lo sapessi già)che lo scorso anno ha vinto il Tre Comuni e La Maratonalp....l'ho visto diverse volte quest anno,molto determinato e molto tranquillo,è uno che sa quel che fa, pensa che l'ho conosciuto 6-7 anni fa al Colle del Breithorn,io mi allenavo per il Mezzalama e Lui?....per la maratona di Torino

Posso sbagliarmi sicuramente ci sta in una gara del genere,ma tifo per Caroni

silfrat · Post by **silfrat** » Thu Jun 05, 2008 11:22

Confermo che l'organizzazione è molto attenta (conosco personalmente Pietro, che era di Novara). Speriamo in effetti che il tempo migliori e un po' di neve si sciolga.
Sono un po' preoccupato per l'assicurazione: ho letto e riletto bene il regolamento e sono piuttosto perentori su questo fatto. Io sono iscritto sia alla FIDAL che alla FSA. Dite che può bastare? Qualcuno di voi ha fatto un'assicurazione supplettiva? Costi?
Ci vediamo venerdì sera a Limone.
Ciao
Silvio

gabry · Post by **gabry** » Thu Jun 05, 2008 11:45

silfrat wrote:Confermo che l'organizzazione è molto attenta (conosco personalmente Pietro, che era di Novara). Speriamo in effetti che il tempo migliori e un po' di neve si sciolga.
Sono un po' preoccupato per l'assicurazione: ho letto e riletto bene il regolamento e sono piuttosto perentori su questo fatto. Io sono iscritto sia alla FIDAL che alla FSA. Dite che può bastare? Qualcuno di voi ha fatto un'assicurazione supplettiva? Costi?
Ci vediamo venerdì sera a Limone.
Ciao
Silvio

Ciao,
ho mandato or ora una mail a Pietro chiedendo lumi su questo...appena ho news non mancherò di comunicarle qui...se fosse necessaria un'assicurazione suppletiva spero sia possibile farla nel giro di una settimana!

Nel frattempo la caviglia distorta martedì nell'ultimo lungo sta migliorando (grazie al fisioterapista che mi ha strizzato a dovere

), domenica proverò a corricchiarci, per ora solo bdc e riposo!

silfrat · Post by **silfrat** » Thu Jun 05, 2008 11:58

Anche io ho la caviglia messa male da oltre un mese. Ci ho corso anche una maratona e questo non le ha fatto bene! Ora sto provando a stare fermo questa settimana e a farmi di Oki e Lasonil. Spero passi!
Per l'assicurazione, una volta eventualmente individuata, credo che sia immediata (basta pagare!).
A presto, e in bocca al lupo anche per la tua caviglia.
Silvio

Seamew · Post by **Seamew** » Thu Jun 05, 2008 11:59

Io non ho assicurazioni....confido nella buona sorte...e che Dio ce la mandi buona....

silfrat · Post by **silfrat** » Thu Jun 05, 2008 12:09

Nemmeno io ho mai fatto assicurazioni, ma una gara così lunga e in montagna e, soprattutto all'estero, non vorrei mai...
In Italia tra CAI, FIDAL e FSA non credo ci siano problemi, ma in Francia?
Boh!
Certo si spera sempre nella buona sorte (in anni di gare non mi è mai capitato nulla, se non uno stiramento alla Monterosa Skyrace), ma almeno sapere che possibilità di prevenzioni ci sono e quanto costano, male non fa. Poi si può anche decidere di sfidare la sorte ... (credo che alla fine anch'io farò così, a meno che non si parli di proprio pochi soldi)

gabry · Post by **gabry** » Thu Jun 05, 2008 12:23

nel frattempo mi sono documentato (anche grazie al sito di mauri1965) e ho visto che questa potrebbe fare al caso nostro (cioè di tutti i non assicurati "standard")

https://www.24hassistance.com/multisport.aspx

Si potrebbe attivarne una da 3,50€ per il 14/6 e un'altra identica per il 15/6, oppure una settimanale a 20€...credo che di fronte a questo l'organizzazione non dovrebbe sollevare obiezioni...o no?

Seamew · Post by **Seamew** » Thu Jun 05, 2008 12:43

Miiii..interessante sta cosa....nono sapevo che esistessero assicurazioni "spot" solo per determinati periodi...
Il costo non mi sembra nemmeno insostenibile se si parla di 10-20 €...
Ma qualcuno le ha già fatte?
Sono affidabili (non è che paghi e poi chi si è visto si è visto???)
Coprono quali rischi e danni? (ricoveri, elicotteri, ecc...)

Se avete info in merito sarebbe utile...anche per le altre gare (CCC, UTMB, ecc...)

grazie

Alexander · Post by **Alexander** » Thu Jun 05, 2008 13:34

...io confido in quella del cai...

silfrat · Post by **silfrat** » Thu Jun 05, 2008 16:23

Ragazzi, io l'ho fatta (https://www.24hassistance.com/multisport.aspx ). Per 2 giorni, totale 7 euro.
Mi sono letto tutte le condizioni e sembra fare al caso nostro.
Speriamo di non utilizzarla!